طريقة تحضير سموثى الكريز والتوت الأسود
المقادير:
- 1 كأس توت أسود.
- 1 كوب كرز.
- 2 موز مجمد صغير.
- 2-3 ملاعق شوفان.
- 5-10 أوراق نعناع طازج.
- 1/3 كوب شوفان.
- 2 كوب حليب جوز هند.
خطوات التحضير:
- ضعى جميع المكونات من توت أسود وكرز و موز وشوفان وأوراق النعناع وحليب جوز الهند فى الخلاط وإضربيهم معاً على سرعة عالية حتى يصبح الخليط أملس و ناعم.
- يقدم بارداً مع الكب كيك.
