للعروس.. أطعمة مضرة بصحتِك لا تتناوليها قبل الزفاف
هناك الكثير من الأطعمة المضرة بصحة العروس والتي تتناولها قبل الزفاف، اذ أثبتت العديد من الدراسات أن بعضها ينشط الجهاز العصبي، يسبب الإنتفاخ وعسر الهضم والبعض الآخر يعمل على تهيج الجلد، فضلا عن زيادة الوزن دون الشعور بذلك قبل الزفاف.
لذا جمعنا لك أيتها العروس الأطعمة المضرة بصحتك قبل الزفاف، كي تبتعدي عنها دون معاناه مع استبدالها بالخضروات والفواكة المفيدة لقوامك ورشاقتك يوم عرسك.
حددت إخصاصية التغذية الدكتورة منى إبراهيم من القاهرة، الأطعمة المضرة بصحة العروس قبل الزفاف في النقاط التالية:
- يمكنك أيتها العروس الإبتعاد عن تناول جميع التوابل بفترة لا تقل عن شهر قبل الزفاف، كونها تنشط الجهاز العصبي، ما يزيد من شعورك بالقلق والتوتر، كذلك قد تسبب حساسية وتوج بالجلد لبعض الأعراس.
- تحوي المشروبات الغازية غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يجعلك تشعرين دائما بالإنتفاخ والإنزعاج دون معرفة الأسباب.
- تحوي جميع المشروبات ذات نسبة عالية من الكافيين مثل القهوة، النسكافية، الشاي الأسود على مركبات من شأنها أن تحفز الناقلات العصبية لجسمك، ما يجعلك أيتها العروس في حالة مستمرة من القلق والتوتر.
- الأطعمة المقلية لا حصر لها أيتها العروس، لذا استبدلي طهي الطعام بالبخار قدر المستطاع بفترة لا تقل عن ثلاثة أشهر قبل الزفاف، كي تحصلين على الوزن المثالي دون معاناة.
- تحوي الكربوهيدرات المكررة جميع السكريات، الحلويات، المعجنات التي تفسد نظامك الغذائي مهما كانت الكمية المتناولة قليلة، لذا ينصح باستبدالها بقطع صغيرة من الشوكولاته الداكنة لمد جسمك بالطاقة والحيوية دون زيادة وزنك قبل الزفاف.
- ينصح أيتها العروس بالإبتعاد عن تناولها جميع منتجات الألبان الدسمة واستبدالها بقليل من منتجات الألبان الخالية من الدسم.
- يعتبر الكرز والتوت من الأطعمة المضرة بصحة العروس قبل الزفاف رغم فوائدهما المتعددة، كونهما يتسببان في حدوث آلام بالمعدة وتشوه لون الأسنان.
- ينصح أيتها العروس بالإبتعاد عن تناول العلكة قبل الزفاف، كونها تسبب في عسر الهضم والشعور الدائم بالجوع.
- تعد البقوليات والمعلبات بصفة عامة من الأطعمة المضرة بصحة العروس قبل الزفاف، لذا ينصح باستبدالها بالأطعمة الطازجة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والخالية من الدهون.
وأخيرا ابتعدي أيتها العروس عن الأطعمة المضرة بصحتك قبل الزفاف، فرغم أنها شهية ولذيذة الطعم، إلا أن تأثيرها على قوامك وجمالك قبل الزفاف لا يمكن الإستهانة به، كي تنعمين بالراحة، السعادة، الإطلالة المشرقة والقوام الجذاب يوم عرسك.
