تعرفي على أفضل المشروبات الحارقة للدهون
مشروبات حارقة للدهون تدفعك بفضل احتوائها على مكونات مهمة و شهية جدا الى تناولها يومياً للإستفادة من فوائد هذه المشروبات في محاربة الدهون و بالتالي مساعدتك على إنقاص الوزن الغير مرغوب به في الوقت نفسه.
من أبرز مكونات هذه المشروبات، التوت الذي يتضمن مضادات أكسدة تعزز من عملية حرق الدهون في الجسم.
الخيار الذي يعتبر من الخضروات الفعالة في حرق الدهون، عصير الرمان الذي يتمتع بقدرة هائلة في إذابة الدهون من الجسم. الزنجبيل الذي يدخل في الكثير من وصفات التنحيف لكونه مضادا للالتهابات و السموم و يساعد على الهضم و حرق السعرات الحرارية. القرفة التي تحتوي على مركبات طبيعية فعالة لديها القدرة على حرق الدهون في الجسم، و التفاح الذي يعتبر من أهم الفواكه التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن و حرق الدهون. أما الموز فله قدرة عالية على منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات التي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن، كما يحتوي على النشا المقاوم و البوتاسيوم و كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان التي تساهم بالتخلص من الفضلات، حرق الدهون و كبح الشهية.
إعداد المشروبات التالية سهل جدا، حيث يمكن تحضيرهم في المنزل، و لن تحتاجي عزيزتي إلا الى خلاط كهربائي يتمتع بقوة عالية، و 5 دقائق فقط من وقتك لتحضير مشروب منزلي غني بالمغذيات الطبيعية الصحية.
مشروب القرفة و التفاح:
المقادير:
- 8 أوقية (ounces) من ماء جوز الهند.
- 4 حبات من اللوز الخام.
- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
- ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- قدر كوب واحد من التفاح المفروم( تفاحة بحجم متوسط).
- ½ ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين غير المحلى.
- ملعقة من بذور الكتان.
طريقة التحضير:
ضعي جميع مكونات العصائر في الخلاطة و امزجيهم جيدا.
مشروب الزنجبيل
المقادير:
- ثمرة واحدة من الموز مقشرة و مجمدة.
- ¼ انش من الزنجبيل المقشر و المفروم.
- ½ كوب من شرائح المانجو المجمدة.
- ¼ كوب من عصير البرتقال.
- ¼ كوب من الماء.
- 4-5 مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير:
اضيفي المكونات في الخلاطة، و تناولي هذا المشروب في فترة بعد الظهر.
مشروب الخيار و النعناع
المقادير:
- عدد 2 ثمرة خيار.
- 6 أونصات من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم أو 170 جرام.
- ملعقتين من العسل.
- 3 أوراق من النعناع.
- عصير من نصف حبة من الليمون الحامض.
- 3 مكعبات من الثلج.
- حفنة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير:
ضعي جميع مكونات المشروب في الخلاطة و تلذذي بطعمه اللذيذ و فوائده المذهلة.
مشروب الرمان و التوت
المقادير:
- كوب و نصف من التوت المجمد.
- كوب من عصير الرمان غير المحلى.
- ثمرة رمان عدد 1.
- أو 28 جرام من بروتين مصل اللبن (مسحوق).
- يمكنك إضافة موزة واحدة الى الخليط خصوصاً إن كنت لا تحبذين طعم الرمان في المشروب.
طريقة التحضير:
ضعي جميع المكونات في الخلاطة بدرجة عالية و امزجيهم جيدا.
مشروب الأفوكادو و الموز
المقادير:
- عدد 3 من الموز الطازج.
- 2 كوب من ماء جوز الهند.
- ½ قطعة مهروسة من الافوكادو.
- ملعقتين عسل.
- 12 مكعب من الثلج.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
- رشة ملح.
- شرائح من الموز و اللوز للتزيين.
طريقة التحضير:
ضعي جميع المكونات في الخلاطة بدرجة عالية و امزجيهم جيدا.
مشروب حليب اللوز غير المحلى و التوت و الموز
المقادير:
- 1 كوب من حليب اللوز غير المحلى.
- ملعقة من مسحوق البروتين الشوكولاتة.
- موزة واحدة.
- كوب واحد من التوت الأسود.
طريقة التحضير:
ضعي جميع المكونات في الخلاطة و شغليها على درجة عالية حتى تصبح مثل العصير الكثيف.
