نصائح عند ممارسة الرياضة في رمضان
يختلف شهر رمضان المبارك عن باقي شهور السنة في النظام الغذائي؛ حيث تعد فترة الثلاثين يوما مثاليةً لمن يسعى إلى إنقاص الوزن؛ من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية., وفي هذا الإطار قد يضع بعض الصائمين جدولا ذاتيا لأوقات ممارستهم للرياضة، فمنهم من يفضل ممارستها قبل الإفطار، وآخرون على العكس من ذلك.
وعلى النقيض قد ينسى البعض الآخر الاهتمام بما ستؤول عليه أوزانهم في رمضان، فيتركون العنان لمعدة خاوية تمتلئ فوق قدرتها مستسلمين لجسد لن يستطيع الحركة فضلا عن ممارسة الرياضة.
وهنا أكد د.بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة على إمكانية ممارسة الرياضة أثناء الصوم بالنسبة للأشخاص المعتادين على ممارسة الرياضة وأصحاب السن الصغير أما الأشخاص الذين يتعدى سنهم 25 عاما وغير معتادين على ممارسة الرياضة فيفضل ممارستها بعد الإفطار .
