نظام غذائي لجمال "العروس" قبل الزفاف بعدة أشهر
نوعية الغذاء تنعكس على الوجه إما نضارة وجمالا أو اصفرارا ومشاكل جلدية. من هنا يُصبح لزاماً على كل فتاة مقبلة على الزواج اتباع نظام غذائي يزيدها تألقاً وسحراً في يوم زفافها.
فما هو أفضل نظام غذائي لجمال العروس قبل العرس بعدة أشهر؟
- الإكثار من تناول الفاكهة بما لا يقل عن 3 حصص يوميا.
- فالعنب يستطيع أن يخلص الجلد من الرواسب ويعزز عملية إنتاج الكولاجين.
- التوت يعتبر مصدراً ممتازاً لمضادات الأكسدة التي تحمي الأنسجة في البشرة من التلف، وينعكس جمالا على الوجه.
- الأفوكادو يستطيع أن يحافظ على رطوبة بشرتك ويجعلها أكثر مرونة وصلابة.
- الكيوي يؤخر ظهور علامات الشيخوخة ويمنحك بشرة ناعمة، ذات لون فاتح لغناه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- الحامض يعزز عملية إنتاج الكولاجين ويكافح التجاعيد لغناه بالفيتامين C.
- إدخال الشمندر إلى نظامك الغذائي يحمي البشرة من الشحوب.
- البطاطا الحلوة تجعل البشرة ناعمة جدا لغناها بالبيتاكاروتين الذي يتحوّل إلى فيتامين A.
- الجزر غني جدا بالفيتامين E والماء، فيحمي البشرة من الجفاف ويجعلها ناعمة جداً ناهيك عن فوائده الصحية.
- البندورة أو الطماطم: قادرة على حماية البشرة من أشعة الشمس. كما أن غناها بفيتامين A ينعكس نعومة وجمالا على البشرة.
- الفلفل الأخضر أو الأحمر: رائع جدا لجمال العروس لغناه بفيتامين C ويتفوق على البرتقال لهذه الناحية. وهذا الفيتامين يُعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم والبشرة من المواد السامة.
- الأسماك: غنية جدا بالأوميجا 3 خصوصا سمكة التونة التي تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية التي تدخل في تركيب غشاء الخلايا.
- الشاي الأخضر: تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميا مفيد جداً لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ويساعد في تنظيف البشرة من السموم، وجعلها أكثر نضارة، كما أنه ينعكس على الشعر جمالا.
- الإكثار من شرب الماء ضروري جداً لأن الجسم يتكون أصلاً من 70% من المياه، وتحتاج البشرة إلى الترطيب من الداخل. كما أن الماء يستطيع أن ينظف الجسم من السموم.
- اجعلي لحوم البقر والدواجن والمكسرات والفاكهة المجففة من الأطعمة الضرورية الموجودة في نظامك الغذائي لغناها بالزنك والسيلينيوم، وهذان يحفزان إنتاج الكولاجين. كما يقوي الزنك جهاز المناعة فيما يعزز السيلينيوم من مرونة البشرة.
ابتعدي عن هذه الأطعمة
بعض الأطعمة تستطيع أن تسلبك الكثير من جمالك، وتسبب ظهور الحبوب والبثور في وجهك، ناهيك عن قدرتها الكبيرة في زيادة وزنك، لذلك يجب التقليل منها جدا قبل أشهر من الزفاف. وأبرز تلك الأطعمة، الشوكولا والحلوى والمأكولات الغنية بالزيوت والدهون والوجبات السريعة بالإضافة إلى المشروبات الغازية.
