تعرفي على أهم أسباب "التعرق الليلي" المفاجئ أثناء النوم
تسبب مشكلة التعرق الليلي المفاجئ أثناء النوم للمرضى إنزعاج وعدم الشعور بالراحة في النوم، ترتبط بعوامل وأسباب مرضية، أو ببعض الممارسات الغير صحية، حيث يعتبر التعرق الليلي من أعراضها.
أسباب التعرق الليلي أثناء النوم:
- وصول الإنسان إلى سن اليأس.
- وجود بعض الأمراض كـ (السل الرؤي – التهابات العظام – السرطان - الإيدز).
- اضطرابات هرمونية كـ (فرط نشاط الغدة الدرقية).
- القلق والتوتر.
- زيادة الوزن.
- اضرابات في الجهاز التنفسي.
- انخفاض سكر الدم.
- الأثار الجانبية لبعض الأدوية كـ (أدوية خافضة للحرارة – أدوية علاج السكري).
نصائح لتجنب التعرق الليلي:
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- العمل على نزول الوزن للحد الطبيعي.
- ممارسة تمارين الإسترخاء.
- استخدام مانع العرق الطبي.
- تجنب تناول الدهون والسكريات.
- تجنب الكافيين.
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول الطعام قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم.
- عدم لبس ملابس ثقيلة.
- المحافظة على درجة حرارة معتدلة لغرفة النوم.
- تناول العلاجات الموصى بها من الطبيب.
ملاحظة.. قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
