خبيرة تغذية: 8 أكوب من المياه غير كافية في اليوم (فيديو)
قالت فداء شاتيلا خبيرة التغذية، إنَّ زيادة الوزن والسمنة من أكبر المشكلات والتحديات التي يُواجهها الكثير من الأشخاص حول العالم، وعادةً ما يبحث هؤلاء الأشخاص عن الطرق التي تُساعدهم على انخفاض الوزن، والدهون المتراكمة في أجسامهم.
وأضافت "فداء"، خلال لقائها ببرنامج "يوم جديد"، المذاع على شاشة «الغد» الإخبارية، أنه من المهم تناول كميات من الماء بنسبة كبيرة، بحيث لا يقل المعدل عن ثمانية أكواب في اليوم.
وأشارت فداء، إلى أنه من المهم جمع المعلومات الكافية حول النظام الغذائي المتبع خلال فترة الريجيم، فيجب ألا تقل حصص الفواكه والخضار عن 5 ثمرات في اليوم الواحد، كما يجب أن يحتوي النظام على قطعة من اللحم الخالي من الدهون حتى يتمكن الجسم من الحصول على المواد الغذائية اللازمة ليحافظ على قوته.
وأشارت فداء، إلى أن هناك الكثير من العادات السيئة التي يقوم بها الأشخاص، فتؤثر بطريقة سلبية في عملية خسارة الوزن، ومن بين هذه العادات تناول وجبة العشاء في وقت متأخر، أو الجلوس أمام التلفاز وتناول الكثير من المقبلات والمسليات.
