رجيم التفاح الأخضر والماء وسيلتكِ لانقاص الوزن الزائد
يعد رجيم التفاح الأخضر والماء من أنواع الرجيمات القوية و الذي يشتهر بقدرته على تخفيف الوزن الزائد خلال 7 أيام فقط و يقال بأنه من الممكن خلال هذه الفترة خسارة ما يقارب 4 الى 5 كيلوجرامات.
إضافة الى طعمه اللذيذ و المنعش و سعراته الحرارية المنخفضة، يعمل التفاح الاخضر على حرق الدهون و التخلص منها بشكل سريع، و زيادة سرعة عملية الأيض في الجسم.
فوق كل هذا، يساعد التفاح الاخضر على إزالة السموم من الجسم و سهولة الهضم، بفضل احتوائه على الألياف الغذائية و كمية كبيرة من الماء، والتي بدورها تعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة و بالتالي فقدان الوزن.
الماء يلعب دوراً كبيراً في إنقاص الوزن الزائد. فهو يساعد على الشعور بالشبع و تخفيف كمية السعرات الحرارية المتناولة، كما يساهم في عمليات الأيض و يعزز من قدرة الجسم على طرد السموم و حرق الدهون.
و بما أن رجيم التفاح الاخضر و الماء رجيم سريع، ينصح دائماً باستشارة الطبيب قبل البدء بأي نوع رجيم. و في حال شعرت بأي مشاكل في المعدة أو إحساس بالدوار و شعور بالجهد، توقفي فوراً عن متابعة الرجيم و استشيري طبيبك.
برنامج رجيم التفاح الاخضر و الماء:-
اليوم الأول:
يعتمد هذا الرجيم على تناول كميات من ثمرة التفاح الاخضر للوجبات الثلاث الرئيسية، كما يجب تناول كميات كثيرة من الماء لا يقل عن 3 لتر في اليوم خلال الرجيم، و ينصح أيضاً بممارسة الرياضة و خصوصاً رياضة المشي.
اليوم الثاني:
الفطور: ثمرة تفاح اخضر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.
الغداء: سلطات خضار مثل الخس مع الليمون أو الخل، ثمرة تفاح أخضر.
العشاء: 2 ثمرة تفاح اخضر.
اليوم الثالث:
الفطور: ثمرة تفاح مع قطعة من الخبز، بيض مخفوق.
الغذاء: سلطة خضار مثل الخس مع الجزر و البصل، خيار، طماطم، ثمرة تفاح اخضر.
وجبة خفيفة: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم.
العشاء: ثمرة تفاح أخضر، سلطة من الجزر و البروكولي.
اليوم الرابع:
الفطور: تفاح اخضر و 2 كوب من الماء.
الغداء: خضار مشوية مع ثمرة تفاح اخضر، و ثمرة فاكهة مثل البطيخ أو البرتقال.
وجبة خفيفة: كوب من الشاي الاخضر.
العشاء: كوب حليب خالي من الدسم أو قطعة جبن قريش، مع ثمرة تفاح اخضر.
اليوم الخامس:
الفطور: تفاح اخضر مع بيض مسلوق.
الغذاء: خضار مشوية و ثمرة تفاح اخضر. ثمرة فاكهة مثل الخوخ أو حبتان من اللوز.
وجبة خفيفة: كوب من الشاي الاخضر.
العشاء: سمك مشوي مع هليون ، ثمرة تفاح اخضر.
اليوم السادس و السابع مثل نظام اليوم الاول و الثاني.
