لا تهمليها.. 5 تحاليل ضرورية للأم بعد انتهاء فترة الرضاعة!
لا يوجد أجمل من تجربة الأمومة بكل تفاصيلها فهي رحلة مليئة بالمشاعر المختلفة من لحظات الفرحة والدموع والتضحيات، لكن بالوقت ذاته تتأثر صحة الأم في سبيل نمو وصحة طفلها.
فجسم الأم يمر بالعديد من التغييرات على كل المستويات منذ اللحظة الأولى في حملها لطفلها وصولًا إلى فترة الرضاعة، التي تستنفد باقي مخزون صحتها ما ينعكس على مراحل حياتها المستقبلية، لذا فهناك بعض التحاليل الطبية عليك إجراؤها بعد انتهاء فترة الرضاعة للاطمئنان على صحتك.
1- تحليل صورة دم كامل(cbc):
لفحص الدم الشامل أهمية كبرى في فترة ما بعد الرضاعة للاطمئنان على حالة خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية، خاصة أن العديد من الأمهات قد يواجهن درجات معينة من فقر الدم نتيجة لفقدان كميات متوسطة من الدم في أثناء فترة الولادة ما يسبب الشعور بالتعب والضعف العام فيما بعد، لذا عليك الاطمئنان على مستوى الهيموجلوبين في الدم لتجنب انعكاساته السلبية على صحتك.
2- فيتامين "د":
يلعب فيتامين "د" دورًا مهمًا في تحفيز الأمعاء لامتصاص الكالسيوم والفوسفور، ويمثل كذلك أهمية في صحة العظام ونموها، والوقاية من الإصابة بأمراض عديدة خاصة الأمراض السرطانية لدوره الهائل في نمو الخلايا وتكاثرها، ومرض السكر وأمراض المناعة. لذا فعليك عزيزتي الاطمئنان على مستوى فيتامين "د" بجسمك فنقصه سيسهم في الإصابة بأمراض هشاشة العظام المبكرة وهو واحد من أكثر الأمراض شيوعًا بين النساء بعد سن اليأس، إضافة إلى بعض الأعراض الأخرى التي قد تتعرضين لها أثر وجود خلل في مستوى فيتامين"د" مثل التقلبات المزاجية، والشعور بالاكتئاب وتساقط الشعر. وللحفاظ على مستويات فيتامين"د" في الدم ننصحك بالتعرض المعتدل لأشعة الشمس المسئول الأول عن إنتاج هذا الفيتامين خاصة في الساعات التالية لشروق الشمس قبل الظهيرة وقبل الغروب بساعتين، إلى جانب الاهتمام بتناول صفار البيض والكبدة، الأسماك الدهنية الغنية بأوميجا 3.
3- تحليل مخزون الحديد:
يعد الحديد من الفيتامينات المهمة جدًا لصحة الأمهات، خصوصًا في المرحلة العمرية ما بين الــ25 والـ 45، ومن أبرز علامات نقص الحديد في الجسم، الإحساس بالإرهاق والدوار، لذا عليك الاطمئنان على نسبة مخزون الحديد في الدم لتفادي التعرض للأمراض الأنيميا. ويتم إجراء فحص قياس مخزون الحديد من خلال أخذ عينة الدم في ساعات الصباح، لأن مستوى الحديد في الدم يكون في أفضل حالاته خلال ساعات الصباح. وعليكِ الاهتمام بشكل أكبر بالأطعمة الغنية بالحديد مثل: السبانخ، واللحم الأحمر والبنجر وإذا أثبتت التحاليل الطبية أن لديك مشكلة في مخزون الحديد يمكنك الحصول عليه من خلال بعض المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب لكِ.
4- تحليل نقص الكالسيوم:
لا شك أن عنصر الكالسيوم من أهم المعادن التي لا بد أن يحتويها الجسم بقدر مناسب لدوره المهم في جميع العمليات الحيوية، ونظرًا إلى أن جسم الأم يستنفد جزءًا كبيرًا من مخزونه من الكالسيوم في أثناء فترتى الحمل والرضاعة، لذا فعليكِ الاطمئنان على مستوى عنصر الكالسيوم في جسمك، خاصة أن النساء في العمر ما بين الـ30 و50 عامًا يحتجن إلى ما لا يقل عن 1000 جرام كالسيوم في اليوم. لذا يعد تحليل نقص الكالسيوم في الجسم من أكثر التحاليل المهمة التي عليك القيام بها للاطمئنان على صحتك بفترة ما بعد الرضاعة حتى لا تؤثر على صحتك مستقبليًا، وعليك الاهتمام بتناول الأطعمة والمشروبات المليئة بالكالسيوم كالبيض والحليب والجوافة.
5- فحص السكري والضغط:
داء السكري والضغط من أكثر الأمراض المزمنة التي قد تتعرض الأمهات للإصابة بهما، لذا عليك إجراء الفحوصات الطبية المتعلقة بهما للاطمئنان على صحتك وأخذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من الإصابة به خاصة إذا كنتِ تعانين من السمنة.
أفضل حبوب فيتامينات للأم أثناء الرضاعة الطبيعية
بالتأكيد لم تخلُ فترة رضاعتك من تناول بعض الفيتامينات المدعمة لصحتك كمرضعة، ولكن هذا لا يمنع من الاستمرار في تناولها لمزيد من الصحة والعافية.
فيتامين لتساقط الشعر في أثناء الرضاعة الطبيعية
ولأن تساقط الشعر من أشهر المشكلاتالتي تتعرضين لها خلال الرضاعة، قد يساعدك تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية على تقليل تساقط الشعر في فترة الرضاعة الطبيعية ولكنه لن يمنع التساقط نهائيًّا، يمكنك الاستمرار في تناول الفيتامينات التي كنتِ تستعملينها في أثناء الحمل ولكن لا بد من استشارة الطبيب.
