ما المدة التي يحتاجها الشخص لوقف التدخين نهائيا؟
إليكم المدة التي قد يحتاجها الشخص لوقف التدخين لزيادة فرصة الإقلاع عنه نهائيًا وعدم العودة إليه مرة أخرى:-
كشفت هيئة الصحة العامة البريطانية أن الابتعاد عن السجائر والتوقف عن تدخينها لمدة 4 أسابيع متواصلة، يساعد الشخص على الإقلاع عن التدخين وتكون فرصة نجاحه كبيرة في تحقيق هدفه.
خطوات الإقلاع عن التدخين
تحديد تاريخ لبدء رحلة الإقلاع عن التدخين.
وضع خطة بتنفيذ ذلك، ثم اختيار الطريق الأفضل للتخلي عن التدخين.
طلب الدعم من المحيطين سواء العائلة أو أصدقاء، الإصرار على النجاح والاستمرار في الطريق وعدم التوقف.
