للرضيع.. تعرفي على فوائد الشوفان
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة في فترة النمو ومن أهمها:
1. الحديد والزنك، فالحديد مفيد لزيادة الهيموغلوبين في الدم والزنك مهم لنمو الجسم.
2. الكالسيوم والفوسفور المفيدة لبناء العظام وصحة الأسنان.
3. الماغنيسيوم المهم لتوليد الطاقة.
4. الالياف التي تعتبر ملين طبيعي ويحمي من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية للقولون.
5. فيتامين ب كومبلكس مثل فيتامين ب ١ ب٢ ب٣ ب ٦ ب ١٢ وتلعب دور مهم في تعزيز أنشطة مختلفة على الجسم ولنموه وتطوره.
6. يرفع مستوى الدماء للطفل وزيادة التركيز ونموه العقلي.
7. غني بالألياف فيعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة.
كما أنه يعد من الوجبات السهلة التحضير ويمكن للأم أن تعد لطفلها:
• الشوفان مع التفاح المسلوق والزبيب
• الشوفان بالموز والتمر
• الشوفان مع الحليب
• الشوفان مع الخضار
