روشتة علاجية لحياة هادئة خالية من التوتر
إليكم في السطور التالية روشتة سهلة وبسيطة لمن أراد أن يحيا حياته مطمئنا هادئ البال، خالية من التوتر والإجهاد:-
1. عيش حاضرك
أكثر ما يقلقك سببه الندم على الماضي أوالخوف من المستقبل، وهذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما؛ لذلك استفيد من تجارب الماضي، وخطط للمستقبل.
2. واجه مخاوفك
فمعظم المخاوف لا حقيقة لها، كن شجاع في مواجهة المصاعب، روض نفسك لتقبل الأسوأ، ثم اعمل على ألا يكون ذلك الأسوأ،«اعقلها وتوكل».
3. تقبّل الواقع
رؤيتك هي واقعك، اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيدًا، وقم بعدها بالاستشارة والاستخارة، ثم اتخذ قرارًا ولا تندم عليه.
4. تذكر أخطار القلق
فالقلق يصيبك بأمراض جسدية كالقلب والبشرة، والمعدة والصدر، والرأس والظهر، والالتهابات والعجز، وأمراض نفسية.. الخ.
5. اشغل نفسك بالمفيد
فمتى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقي؛ لذا اطردي القلق بتناسي نفسك، ووجه اهتماماتك إلى الناس والعمل وإلى الأهداف الطموحة.
6. آمن بمبدأ التسليم:
لا تصطدم مع الأمر المحتوم، اعلم أن الأمور الصعبة والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع، فما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.
7. تعلم فن النسيان
تناسي لتعيش، لا تقبل أن تكون آلة تنديد، لا تتخذ موقفًا من كل حادثة تمر، دع الأمور تجري في مجراها، واستصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.
8. اصنع الابتسامة
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة، وهي صدقة مكتوبة.
9. تدرب على الاسترخاء
فالاسترخاء يضعف القلق؛ لأنه يريح العقل، مارس تمارين الاسترخاء.
10. أصّل معاني الحب
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، والحياة والخلق جميعًا.
