دراسة: 5 أسباب تجعلك نباتيا

نشرت دراسة علمية حديثة نشرتها مجلة "ويتروز فود" البريطانية، الأسباب الصحية لاتباع نظام غذائى نباتى، تزامناً مع اليوم النباتى العالمى، وفقاً لصحيفة "ديلى تليجراف" اليوم.

وكان من أبرز فوائد النظام النباتى ما يلى:

. التخلص من الوزن الزائد

وأظهرت دراسة أجريت في عام 2015 أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا فقدوا وزناً أكبر نسبيًا من أولئك الذين يتبعون غذاء حيوانى ونباتي، وهذه أخبار جيدة لأي شخص يفضل الجبن.

.قد تجعلك تعيش لفترة أطول "إذا قمت بذلك لأكثر من شهر"

تم إجراء العديد من الدراسات العلمية لقياس أثر النظام الغذائي النباتي في الحد من مخاطر الأمراض الرئيسية، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب نتائج إيجابية، كما يعمل النظام الغذائي النباتي على تخفيف أعراض المصابين بالتهاب المفاصل ويمكن أن يساعد في الوقاية من السمنة، التى تؤثر على 1 من كل 6 بريطانيين وهى سبب رئيسي للوفاة.

وتقول دراسة أجريت في عام 2016 من أكسفورد، إن اعتماد النظام الغذائي النباتي على نطاق واسع يمكن أن يقلص عدد الوفيات بنحو 8.1 مليون شخص سنوياً.

. لتناول الخضروات فوائد جمة لصحة الإنسان

لسنا فى حاجة للتذكرة بأنّ تناول الخضرات والفواكه فوائد جمة لصحة الإنسان، لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين سى، والغذاء الأساسى.

. تجعل رائحتك أفضل

حللت دراسة حديثة عرق أولئك الذين يتناولون الفواكه والخضراوات بشكل رئيسي، ووجدوا أنهم أكثر جاذبية للنساء "اللواتي اضطررن بالفعل إلى شم وتقييم كل عينة"، عن أولئك الذين يأكلون نظام غذائي ثقيل، وتم وصف عرق الأشخاص النباتيون  بأنه "زهري، فاكهي، حلو أو له صفات طبية.

. تجعلك أفضل على السرير

ووجدت دراسة نشرتها المجلة أنّ النظام النباتى لا يجعلك تبدو نشيطاً فقط لممارسة العلاقة الحميمية، ولكنها ربطت أيضاً بكثرة تناول المنتجات الحيوانية منذ فترة طويلة بانسداد الشرايين التى تسبب عدم كفائة عمل القلب، وجميع الأعضاء الحيوية الأخرى، فى حين أن الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والحبوب، تنظف جدارن الشرايين وتدفق الدم إلى الأعضاء.