تعرف على فوائد النوم المذهلة للجسم
قال الباحثون في جامعة كاليفونيا "لابد للشخص أن يحصل الشخص على قدر كافي من النوم فيما بين 7 إلى 9 ساعات يوميا، لتجنب الأمراض كالاكتئاب، ومن فوائد النوم المذهلة للجسم التالي:-
1-أن قلة النوم تجعلك جائع بشكل أكثر من الطبيعي بسبب إفراز المخ بعض الإفرازات الكيميائية لتجعلك أكثر جوعا، ومن جهه أخري أن قلة النوم تجعلك تبذل طاقة أكثر وبالتالي تجوع بشكل أكبر.
2-النوم يدعم الجهاز المناعي للجسم عن طريق إطلاق مركبات لها تأثير قوي تجعل جهاز المناعة يكافح الالتهاب وكافة أنواع العدوي والعكس صحيح.
3-النوم يجعل عمرك أطول، و كلما زادت عدد ساعات النوم اليومية تقل لديك الإصابة بالأمراض، ويقل لديهم نسبة خطر الوفاة المبكرة.
4-النوم يعمل على تقوية الذاكرة، وتنظيم الشهية وتقوية المناعة، والاحتفاظ بالذاكرة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
5-تقليل الإصابة ببعض الأمراض مثل السكر، الضغط، السمنة،أمراض القلب، انقطاع التنفس في بعض الأحيان.
