انتبهي.. الإفراط في هذا "الفيتامين" يعرض عظامك للخطر
لا شك في أن الفيتامينات عنصر أساسسي من عناصر صحتك، يحتاج إليها الجسم لتحفيز وظائف معينة، وتحسين وظائف أخرى للأعضاء الداخلية، من شأنها تحسين حالتك الصحية العامة، خارجياً وداخلياً. ولأن التغذية الطبيعية لا تقدّم أحياناً الحصة اليومية الكاملة من أحد الفيتامينات أو بعضها، أو في حالة وجود نقص كبير في أحد الفيتامينات في الجسم، قد تلجئين إلى تناول مكملات طبّية، تقدم لكِ ما يحتاج إليه جسمك من هذا الفيتامين أو غيره.
ولكن، لا تقدمي على ذلك أبداً دون استشارة الطبيب، والأمر ليس مجرد اتباع لمفهوم الوقاية خير من العلاج، بل لأن زيادة مستويات بعض الفيتامينات في الجسم قد تعرّضك لأخطار صحية كبيرة.
فعلى سبيل المثال، نشرت أخيراً دراسة أجراها فريق طبي تابع لجمعية الغدد الصمّاء دفي الولايات المتحدة، مفادها أن الإفراط في الحصول على جرعات من فيتامين A قد تسبّب إضعاف العظام، وهشاشتها، ورفع نسبة التعرّض للكسور والشروخ في العظام، وانخفاض كثافة العظم، وذلك بمجرد زيادة الجرعة المحددة لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط – أي إن الأمر لا يتم على فترة طويلة، بل آثاره سريعة الظهور.
فعلى الرغم من أن فيتامين A هو أحد الفيتامينات الضرورية لعدة عمليات حيوية داخل الجسم، مثل عملية النموّ، ودقة الإبصار، وتحفيز المناعة الطبيعية، وتحسين وظائف الجسم عموماً، فإن الزيادة منه لا تنقلب للضد فقط، بل قد تعرّضك لمخاطر لم تكوني عرضة لها قبل تناولك الفيتامين دون إشراف ومتابعة طبّية.
