كيف تردين على من يعلق على زيادة وزنك؟
إليكِ بعض الخطوات المجربة التي تساعدك على استرداد ثقتك بنفسك عندما تتعرضين لتعليقات سخيفة من جانب الآخرين بشان وزنك الزائد:-
1. دللي نفسكِ
قفي أمام المرآة وانظري لوجهكِ وجسمكِ، حبي نفسكِ ودلليها، والتدليل هنا لا يعني شراء الحلوى المفضلة أو النوم كما كنتُ أظن، بل عن طريق تغذية روحكِ بممارسة أشياء تسعد روحكِ من الداخل مثل تخصيص وقت لممارسة هوايتكِ المفضلة والتخلي عن المهام التي تضيع وقتكِ وتستنزف روحكِ وتوكيلها لشخص آخر أكثر تخصصًا، مثل مهام تنظيف المنزل وغيرها، والتفرغ لأداء وممارسة الأنشطة التي تحبينها وتبدعين بها.
2. مارسي الرياضة بانتظام
الرياضة لها مفعول السحر في ضبط الحالة النفسية وتفريغ الطاقة السلبية، جربي ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل وستلاحظين فرقًا كبيرًا في حيويتكِ ونشاطكِ وحالتكِ الصحية والمعنوية.
3. ابدئي بالتغيير
انظري إلى نمط حياتكِ، وابدئي باتخاذ خطوات ايجابية لتغيير الأشياء التي لا تعجبكِ، من أجلكِ أنتِ وليس من أجل إرضاء الآخرين، فمثلًا إذا شعرتِ أنكِ تريدين الحصول على قوام أكثر رشاقة، ابدئي من الآن واتخذي قرارًا باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ليس فقط من أجل شكل جسمكِ ولكن أيضًا من أجل صحة أفضل لكِ، وسينعكس ذلك بالتأكيد على حالتكِ النفسية.
4. تقبلي النقد الصحي
ليست جميع التعليقات تكون بهدف السخرية أو التقليل من شأننا، بل إن هناك بعض الأشخص الذين يقدمون لنا نصائح بهدف مصلحتنا، فرقي بين التعليقات المؤذية والنقد البناء، وتقبلي آراء الآخرين في شخصكِ بصدر رحب، طالما إنها في حدود الأدب والاحترام.
إذا كنتِ تريدين أن تردي بقوة على من يعلق على وزنكِ، فيجب أولًا أن تتقبلي جسمكِ وتحبينه كما هو، مهما كان شكله، فهذا هو مفتاحكِ السحري لمواجهة أي تعليقات سلبية دون التأثر بها، فرضا النفس ينبع منه رضا الآخرين، وابتسامتكِ الواثقة في أثناء ردكِ على التعليقات أهم من الرد نفسه.
إن أفضل رد على الشخص المتطفل الذي يعلق على وزنكِ، هو أن تعلني ببساطة أنكِ سعيدة وممتنة لجسمكِ، "أنا أحب نفسي هكذا"، "أنا جميلة في جميع أحوالي"، "زيادة وزني زادتني جمالًا"، وهكذا.
