أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في الصباح
النوم سبع أو ثماني ساعات في الليل هو وقت طويل للبقاء دون الحصول على ماء، لذا، في الوقت الذي تستيقظ فيه من النوم، من الوارد أن يكون جسمك جافاً بعض الشيء، في حين أن الخيار الأمثل لتبدأ به يومك هو أن تشرب الماء
فشرب الماء على معدة فارغة يخلصك من سموم الجسم بالإضافة إلى تعزيز عملية حرق الدهون.
مياه جوز الهند هي خيار رائع أيضا لأنها تحتوي على المعادن والمواد المضادة للاكسدة.
يوجد أيضا بعض البدائل الرائعة لشرب الماء فالصباح ومنها مشروبات تساعدك على حرق الدهون مثل: الشاي الأخضر، يوجد فوائد عديدة لتناول الشاي الأخضر حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وقد أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر له دور فعال في حرق الدهون .
يساعد عصير الخضار على إمدادك بالطاقة اللازمة، إذا كان الكافيين في الصباح لا يمدك بالطاقة، ففكر في تناول كوب من عصير الخضار بدلا منه، حيث أثبتت الدراسات أن الخضار الورقي مثل اللفت والسبانخ يمدك بالطاقة اللازمة، حيث تساعدك الخضروات الغنية بالحديد على توصيل الأكسخين لخلاياك و بالتالي تقليل الشعور بالتعب.
إبدأ يومك بكوب من عصير التوت فعصير التوت مليىء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وثمانية من الأحماض الأمينية الأساسية، حيث تعد قطعة التوت من أكثر الأطعمة كثافة في القيمة الغذائية علىى الإطلاق.
تناول الزنجبيل، فالزنجبيل هو علاج فعال لآلام المعدة، إن تناول الزنجبيل في الصباح يساعد على التقليل من ألم المعدة والغثيان والقيء والإسهال.
أضف ملعقه من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي وانقعه لمدة خمس دقائق.
