تعرفي على فوائد "البقدونس" في إنقاص الوزن والتخسيس
البقدونس له فوائد متعددة في إنقاص الوزن، سواء تم تناوله على هيئته الطازجة أو مغلي أو عصير، لذا سنتعرف على فوائد البقدونس لانقاص الوزن والتخسيس من خلال إختصاصي التغذية باسم شوقي من جدة.
البقدونس
وبحسب ما قاله الدكتور باسم،" يحتوي البقدونس الطازج أو المقطع على فيتامينات متنوعة" A، C، K، B1، B2، B3، B6"، كذلك يحوي البروتينات، الكربوهيدرات، المعادن المختلفة" الحديد، الكالسيوم، الماغنسيوم، الصوديوم، الفسفور، فضلا عن ذلك الألياف، الدهون النافعة والسعرات الحرارية القليلة المفيدة لانقاص الوزن والتخسيس.
فوائد البقدونس لانقاص الوزن والتخسيس
حدد الدكتور باسم، أهم فوائد البقدونس لانقاص الوزن والتخسيس بصفة عامة سواء تم تناوله على هيئته الطازجة أو مغلي أو عصير، ضمن حمية صحية محددة لكل سيدة على حدة من الطبيب المختص في النقاط التالية:
- يخلص البقدونس الجسم من الماء الزائد المخزن أثناء انقاص الوزن.
- يذيب البقدونس الدهون الموجودة في الذارعين خلال التخسيس.
- يساعد البقدونس على كبح الشهية.
- يقاوم البقدونس زيادة الوزن مرة آخرى، في حالة تناوله مرة واحدة بصفة عامة.
- يمد البقدونس الجسم بالفيتامينات والعناصر اللازمة خلال فترة انقاص الوزن.
- تناول مغلي البقدونس على الريق يذيب الدهون المتراكمة بالجسم.
- يحفز البقدونس الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء المفيدة لتقوية المناعة أثناء تخسيس الوزن.
- يعالج البقدونس الأنيميا" فقرالدم" الناتجة عن الحميات المتنوعة.
- يحارب البقدونس تجاعيد البشرة ويكسبها نضارة أثناء تنحيف الجسم.
نصائح للاستفادة من فوائد البقدونس لانقاص الوزن بشكل صحي
ينصح الدكتور باسم، الإلتزام بالتعليمات التالية لتفادي أضرار الإفراط في تناول البقدونس أثناء انقاص الوزن والتخسيس، هي:
- استشارة الطبيب، كي يتم تحديد الكمية المناسبة، طريقة تناوله والكمية المحددة ضمن حمية صحية تتناسب مع طبيعة كل جسم وحالته الصحية.
- يفضل المداومة على ممارسة التمرينات الرياضية المناسبة لكل سيدة ترغب في انقاص وزنها.
- البقدونس وسيلة مساعدة ضمن حمية صحية، ولا يمكن الإعتماد على وصفاته المتنوعة المنتشرة عبر النت والتواصل الإجتماعي لتفادي أضراره على" الكبد، الكلى".
- يفضل تناول مغلي البقدونس على الريق وقبل النوم أثناء التخسيس.
- إضافة البقدونس لأطباق السلطات المتنوعة يفيد في التخلص من الدهون أثناء تنحيف الجسم.
- استخدام عصير البقدونس كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية مفيد لانقاص الوزن.
- يحذر من الإفراط في تناول التبلولة خلال فترة انقاص الوزن والتخسيس.
- يحدز من استخدام زيت البقدونس على الجلد لتدليك الأماكن المراد تخسيسها، منعا للإصابة بالطفح الجلدي والحساسية.
- يمنع السيدات اللواتي يعانين من مرض السكر من تناول البقدونس أثناء انقاص الوزن والتخسيس، كونه يتسبب في انخفاض مستوى السكر في الدم.
- يحذر من تناول البقدونس في حالة تناول بعض الأدوية" الوافارين، البنتوباربيتال، الأدوية المدرة للبول والأسبيرين"ز أثناء انقاص الوزن والتخسيس.
