أطعمة لخفض ضغط الدم المرتفع.. تناولها
نصح خبراء جمعية أمراض القلب والأوعية الدموية في الولايات المتحدة الأمريكية، الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لتخفيض ضغط الدم، وفقا لصحيفة ديلي ستار.
وأكد الباحثون أن البوتاسيوم يخفض من كمية الملح في الجسم، عن طريق المساهمة في إفرازه عبر البول. كما أن هذه المادة تساعد على خفض التوتر في جدران الأوعية الدموية.
وأشار الخبراء إلى مجموعة من المواد الغذائية الغنية بالبوتاسيوم، وأهمها الخضروات الخضراء والأسماك ومنتجات الألبان منخفضة الدهون والموز.
كما أن البوتاسيوم موجود بنسب كبيرة في كل من الطماطم والثوم والبطاطا والفواكه والقرع والبقدونس والمكسرات والكاكاو والفاصولياء والشاي الأسود.
