10 أطعمة تحسن وظائف الكلى
لكي تحاافظ على صحة الكليتين، هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنك تناولها لتحسين وظائفهم، وتجنب تدميرهم، وهم:-
1- الليمون: إضافة القليل من الليمون في نظامك الغذائي يعمل على تحسين وظائف الكلى وتحسين أدائها وتطهير الجسم من السموم.
2- العنب الأحمر: يعتبر من الفواكه التي تمنع الأكسدة وتعمل على سرعة تدفق الدم بالجسم وينصح بتناوله لتنظيف الكليتين.
3- الثوم والبصل: يجب الاهتمام بإضافة الثوم للاطعمة وتناول البصل في أطباق السلطة فهما من المواد المضادة للأكسدة ويحسن وظائف الكلى.
4- الكرنب: من الورقيات الغنية بالألياف ومنخفضة البوتاسيوم وينصح لمرضى الكلى تناوله باستمرار.
5- الافوكادو: يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وينصح بها لتنظيف الكليتين من السموم.
6- التفاح: من الفواكه الغنية بالألياف وتقي من أمراض القلب ويمكنك تناولها كثمار أو شربها كعصير فكلامها طريقتان ممتازة لتحسين وظائف الكلى.
7- الأسماك: الأنواع الغنية بالأوميجا 3 لها دور حيوي في تحسين وظائف الكلى ويجب تجنب الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من الفسفور.
8- البطيخ: يجب تناول البطيخ بمفرده وليس مزجه مع بعض الأطعمة أو العصائر.
9- البقدونس: من الورقيات التي تساعد على إدرار البول وتنظيف الجسم من الأملاح الزائدة ويجب تناوله دائما على هيئة سلطة.
10- زيت الزيتون: فهو أفضل الزيوت الصحية للجسم والتي يجب إضافتها لكل الأطباق اليومية والتي تحسن من أداء الكليتين.
