تعرفي على التمارين الرياضية التي تقوم بها "إيزابيل جولارت" للمحافظة على رشاقتها
انطلاقاً من هنا، سنخصّص هذا المقال لكلّ محبّات عارضة الأزياء البرازيليّة إيزابيل جولارت وخصوصاً تلك النساء اللواتي يتمنّين الحصول على رشاقة جسم هذه العارضة البرازيلية. يكمن سرّ جسمها المشدود ومعدتها المسطّحة في ممارستها للرياضة بشكل مستمر وغير منقطع، ويبدو ذلك واضحاً من خلال صورها والفيديوهات التي تنشرها عبر "انستقرام". هي لا تتّبع نظاماً غذائياً معيّناً، بل تكتفي بتناول المأكولات الصحية المرتكزة على الخضار، الفاكهة والبروتينات، كما أنّها لا تتخلّى عن شرب مياه جوز الهند. إليكِ في ما يلي التمارين الرياضية التي تقوم بها إيزابيل جولارت للمحافظة على رشاقتها وتقوية عضلاتها.
1- الملاكمة:
تشكّل أساس روتين إيزابيل جولارت الرياضي. هذا التمرين يحرق الدهون، يقوّي العضلات ويعزّز مرونة وقوّة الجسد.
2- البيلاتس:
هو تمرين يساعد إيزابيل جولارت ليس فقط على بناء المرونة، بل أيضاً يزيد من قوّة هذه العارضة البدنيّة، قدرتها على التحمل، والتنسيق في الساقين، البطن، الذراعين والظهر.
3- تمارين الـTRX:
من أكثر التمارين التي تقوم بها إيزابيل جولارت والتي ترتكز على استخدام وزن جسمها، بهدف شدّ عضلات ذراعيها وخصوصاً ساقيها.
4- القفز على الحبل:
هذا التمرين يساعد عارضة الأزياء البرازيلية إزابيل جولارت على حرق الدهون وشدّ عضلات ساقيها وذراعيها.
5- اليوجا:
تقوم إيزابيل جولارت بتمارين اليوجا التي لا تساعدها على شدّ عضلات جسمها وحرق الدهون فحسب بل تشعرها بالراحة والإسترخاء.
6- الركض:
تحبّ إيزابيل جولارت الركض في الطبيعة، فهذا الأمر يساعدها في تحريك عضلات جسمها، حرق الدهون والمحافظة بالتالي على رشاقتها.
