تجنبي مشاكل الثلث الثاني من الحمل بهذه النصائح
هناك مجموعة من النصائح الموجهة للحامل لمرور الثلث الثاني بسلام، ومنها:-
- الحرص على تناول الأغذية التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، والتي تلعب دورًا مهمًا في التكوين السليم لمخ الجنين.
- التنوع في تناول جميع أنواع الأطعمة ولكن بكميات قليلة، حتى لا تحدث الزيادة المفرطة في الوزن.
- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، لعدم زيادة اسمرار وتصبغ لون الجلد.
- الاهتمام بترطيب الجسم بالكامل، وخصوصًا منطقة البطن، مع البدء في ترطيب حلمتي الثدي بدءًا من الشهر الخامس، للحد من الإصابة بتشقق الحلمات أو التهابات الثدي بعد الولادة.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي أو اليوجا، لتخفيف الشعور بالثقل في الجسم وتجديد الطاقة الإيجابية.
