ارتفاع ضغط الدم.. الأسباب وطرق الوقاية
يعد السبب الرئيسي لحدوث الوفيات بالعالم هو ضغط الدم، ويلقب بالمرض الصامت، لما يجعل الأفراد يعيشون حية غير مستقرة.
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى النساء خصوصًا؟
- هناك نسبة كبيرة من المرضى لديهم تاريخ عائلي مع المرض أو مع أمراض أخرى تتسبب بإرتفاع ضغط الدم، كأمراض الكلى والسكري وبعض أمراض الغدد الصمّاء.
- كذلك السمنة المفرطة أو زيادة الوزن، والتدخين بأشكاله كافة، وعدم اعتماد أنظمة غذائية صحية، كالإكثار من الملح والدهون المشبّعة، وعدم التركيز على الخضر والفاكهة ومشتقات الحليب قليلة أو خالية الدسم، وإهمال التمارين الرياضية المنتظمة التي تلعب دورًا في الحفاظ على مستوى ضغط دم معتدل.
متى يجب على المرأة أن تخضع لفحص مراقبة ضغط الدم لديها؟
- ابتداءًا من سن الثامنة عشرة يجب على كل شخص سواء أكان امرأة أم رجلًا، زيارة الطبيب المختص لإجراء فحص لمرة واحدة على الأقل كل عام، للتأكد من سلامة ضغط الدم.
- لكن عندما تكون هناك بعض الأوجاع كأوجاع رأس، وأزيز في الأذنين، فإنه يتوجب على الشخص زيارة الطبيب على وجه السرعة.
ما هي طرق الوقاية المطلوبة؟
- التركيز على خمسة أمور: الطعام الصحي والسليم، وممارسة الرياضة بشكل دائم، والامتناع عن الملح والكحول، والمحافظة على وزن مستقر.
- محاولة التأقلم مع الضغوط اليومية لامتصاصها، وعدم السماح للإجهاد (السترس) بالتأثير على الصحة عمومًا وعلى الضغط خصوصًا.
