طرق منزلية للتخلص من آلام المفاصل
بدلا من التدخل الجراحي، إليكم طرق منزلية للتخلص من آلام المفاصل والعظام، إذا كنتم تعانون من ألام شديدة بالمفاصل:-
فيتامين (د): فيتامين (د) يعتبر الفيتامين الأساسي الذي تحتاجه للتخلص من آلام العظام والمفاصل، حيث يكون فيتامين (د) في صفار البيض والتعرض لآشعة الشمس وأيضاً في الحليب والحبوب وعصير البرتقال والتونا.
زيادة الكالسيوم: وييتمثل في اللبن والبيض والأوراق الخضراء مثل اللفت والبروكلي والخردل.
شاي الزنجبيل: الزنجبيل قوي جداً لإزالة إلتهابات العظام، حيث تقوم بقطع نصف شريحة من الزنجبيل ووضعها في الماء المغلي، وقم بتصفيتها وأضف إليها العسل إذا أردت.
زيت السمك أو أوميجا 3: يساعد زيت السمك في تقوية المعادن الموجودة في العظام وتدعيمها، وذلك لإحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة للعظام، ويوجد زيت السمك في كل أنواع السمك ولكنه يكون بكمية كبير في السالمون والتونا.
خل التفاح: يحتوي خل التفاح على عدد كبير جداً من المعادن الأساسية المُساعدة في الحفاظ على سلامة المفاصل والعظام، قُم بإضافة ملقعة إلى ثلاث ملاعق صغيرة في كوب ماء وشربه يومياً ثلاث مرات.
زيت جوز الهند: يُعتبر زيت جوز الهند من أكثر الطرق العلاجية المنزلية إدهاشاً في علاج المفاصل والعظام، قُم بوضع ملعقتان كبيرتان على المكان المُصاب بآلام العظام والمفاصل وقم بتدليكه جيداً، يتم تكرار هذه العملية مرتان يومياً على الأقل.
