وصفات من الشوفان جربي تحضيرها للرضيع
نقدم لكِ بعض الوصفات الخاصة بالرضع، التي يمكن أن تعديها باستخدام الشوفان، فالشوفان يمد طفلك بالحديد والزنك والفيتامينات، وهي:-
الشوفان بالتفاح والزبيب:
2 ثمرة تفاح.
2 ملعقة كبيرة شوفان.
ملعقة زبيب.
قطعي التفاح إلى قطع صغيرة، وضعيه في إناء مع الشوفان والزبيب، وغطيه بالماء، وضعيه على نار متوسطة، واتركيه لمدة 20 دقيقة واختبري مدى طراوة التفاح.
انتظري حتى يبرد المزيج وأضيفي إليه رشة بسيطة من القرفة، واضربيه جيدًا بمحضر الطعام. يمكنكِ تخزين المتبقي في الثلاجة.
الشوفان بالخضار:
ثمرة بطاطس.
ثمرة كوسة.
ثمرة بروكلي.
2 ثمرة جزر.
5 حبات فاصولياء خضراء.
3 معالق كبيرة شوفان.
أعدي الشوفان مسبقًا بسلقه في الماء، وقطعي الخضروات لقطع صغيرة وضعيها في الماء المغلي، حتى تصبح الخضروات لينة.
أضيفي الشوفان على الخضار المسلوق في محضرة الطعام. يمكنكِ إضافة عصير البرتقال، حتى لا يرفض طفلكِ طعم الخضراوات، يمكنكِ كذلك إضافة كبد الدجاج المسلوقة أو صفار البيض إلى هذه الوجبة.
شوفان بالتمر والموز:
3 حبات تمر كبيرة مغسولة.
2 ملعقة شوفان.
موزة.
أضيفي التمر بعد نزع النوى منه إلى الشوفان في ماء مغلٍ، واتركيه على النار قليلًا حتى يصبح التمر أكثر طراوة، اضربي الخليط في محضرة الطعام واهرسي معه موزة وقدميه لطفلكِ.
