للحامل.. تعرفي على فوائد الرمان
لفاكهة الرمان العديد من الفوائد وخاصة للمرأة الحامل، فله فوائد وقائية وعلاجية ويحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة وعناصر مهمة ىخرى تفيد صحة الإنسان، ومنها:-
1- الوقاية من الإمساك
يساعد الرمان على الوقاية من الإمساك الذي يصاحب فترات الحمل لاحتوائه على الألياف الغذائية، فكوب واحد من حبوب الرمان يحتوي على نحو 7 جرامات من الألياف، ما يوازي 25% من الاحتياج اليومي للحامل من الألياف التي تساعد على تحسين الهضم والوقاية من الإمساك.
2- الوقاية من الأنيميا
يحتوي الرمان على كمية جيدة من فيتامين "ج"، الذي يساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم، ويقي من الإصابة بالأنيميا أو نقص الحديد في أثناء فترات الحمل، الذي قد يؤدي إلى زيادة مخاطر نقص وزن المولود أو حدوث مشاكل صحية له، كما أنه يحمي الطفل ويدعم الجهاز المناعي للحامل الذي يمكن أن يتدهور خلال فترة الحمل.
3- خفض معدل ضغط الدم
يحتوي الرمان على عدد كبير من المركبات الكيميائية النباتية التي تساعد على خفض معدل ضغط الدم، بالإضافة إلى أنه يمنع الحامل من الإصابة بأي تسمم ومن التعرض إلى الولادة المبكرة.
4- إمداد الحامل بالعناصر الصحية اللازمة
يزوّد الحامل بالعناصر المهمة التي تحتاجها في أثناء فترة الحمل، مثل الفيتامينات والمعادن، ومن أهمها حمض الفوليك والبوتاسيوم، الذي يحميها من تشنّج الساق المرافق للحمل، ويساعد في نمو عظام الجنين بشكل صحي وسليم، كما يتفوق الرمان على الشاي الأخضر، من حيث عدد مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، ما يساعد على محاربة الشقوق الحرة لخلايا الجسم والوقاية من الالتهابات والأورام، كما أنه من الفواكه الغنية بفيتامين "ك" الذي يسمح للدم بالتجلط بالشكل الطبيعي ويحمي الحامل من الإصابة بالنزيف.
5- الحفاظ على الوزن
يتميز الرمان بانخفاض سعراته الحرارية ويدخل في برامج التنحيف دائمًا، حيث إنه مصدر جيد للطاقة من خلال الكربوهيدرات المفيدة الموجودة به، بالإضافة إلى أن النسبة العالية من الألياف الغذائية الموجودة فيه تقلل من الحاجة إلى الطعام دائمًا وتزيد فترات الشبع، ما يساعد على الحفاظ على الوزن خلال فترة الحمل.
6- حماية دماغ الجنين والوقاية من التشوهات الخلقية
أظهرت الأبحاث فائدة تناول الحامل للرمان لسلامة دماغ الجنين، فهو يحمي من نقص إمداد الدماغ بالأوكسجين في حالات ضيق شرايين الدماغ، حيث إن الأطفال عند الولادة يكونون عرضة للإصابة بنقص الأوكسجين، وتناول الحامل لعصير الرمان في الثلث الأخير من الحمل والأسبوع الأول ما بعد الولادة يقلل من تلف أنسجة دماغ المواليد بنسبة 60%. كما أنه يحمي الجنين من خطر التشوهات الخلقية لما يحتويه من حمض الفوليك.
7- التحريض الطبيعي على الولادة
توصل الباحثون إلى أن بذور الرمان تستخدم للمساعدة على طلق الولادة، فهو يساعد على تنشيط عضلات الرحم لوجود أستروجين طبيعي يعرف بـ"بيتا سيتوسترول" يمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، الأمر الذي يتيح استخدامها كمحرض طبيعي للطلق في أثناء الولادة للسيدات اللاتي يعانـين مـن عسر وصعوبة في الولادة.
