المسموح والممنوع تناوله خلال فترة الحمل
إليكِ عزيزتي الحامل المسموح والممنوع تناوله من الأطعمة والمشروبات خلال فترة الحمل، للحفاظ على صحتك وصحة جنينك:-
أطعمة ومشروبات يفضَّل الابتعاد عنها خلال الحمل:
- الأطعمة الغنية بالأملاح مثل المخللات.
- المشروبات الغازية والأطعمة الحارة المهيِّجة للمعدة والقولون.
- عدم الإكثار من احتساء القهوة والنسكافيه "المعدل المسموح به ٢٠٠ جرام يومياً".
أطعمة ومشروبات مفيدة للحامل:
- الإكثار في فترة الأشهر الثلاثة الأولى من الزنجبيل الطبيعي والليمون في حالات الغثيان، أو القيء بخلاف المتداول بين الحوامل.
- الاعتدال في المأكولات البحرية وأفضلها سمك السلمون.
- الإكثار من الفواكه والخضراوات لأنها غنية بالفيتامينات.
