جربي ريجيم البرتقال والزبادي لتخسيس البطن
إذا كنت ترغبين سيدتي في التخلص من بعض الوزن الزائد وخاصة في منطقة البطن لكنك لا تستطيعين الالتزام بحمية غذائية مطولة، سنقدم لك في هذا المقال ريجيم البرتقال والزبادي الذي يتم تطبيقه لمدة 3 أيام فقط.
اليوم الأول
وجبة الإفطار: كوب لبن قلیل الدسم
وجبة الغداء: ثمرتین من البرتقال
وجبة العشاء: كوب من الزبادي قلیل الدسم
اليوم الثاني
نفس وجبات الیوم الأول مع إمكانية استبدال كوب اللبن بكوب من الزبادي قلیل الدسم .
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: نصف شريحة خبز اسمر +ملعقة كبیرة من الجبن قلیل الدسم
وجبة الغداء: ثمرتین من البرتقال
وجبة العشاء: كوب من الزبادي قلیل الدسم
نصائح لتعزيز نتائج الريجيم
في حال الشعور المتواصل بالجوع خلال الريجيم يمكن تناول ثمرة إضافية واحدة من البرتقال بین الوجبات.
اثر الانتهاء من الريجيم احرصي على إتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون والسكريات حتى تستفيدي من هذا الريجيم السريع.
مارسي بعض التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن لتحصلي على النتيجة المطلوبة.
