نصائح هامة للتخلص من الإمساك الشديد
إليكِ عزيزي الرجل بعض من النصائح الهامة التي يجب أن تتبعها إذا كنت تعاني من الإمساك الشديد للتخلص منه:-
احرص على شرب كمية كبيرة من الماء، لأن قلة الماء في البراز هي السبب الأساسي في عدم تليين المعدة والإصابة بالإمساك، لذا يجب الحرص على تناولها باستمرار.
احرص على استعمال بعض الملينات الطبيعية والتحاميل، ولكن فقط تحت إشراف الطبيب.
اشرب الأعشاب الملينة التي أثبتت فاعلية كبيرة في التخلص من الإمساك، كالينسون والبابونج والحلبة والبردقوش، تناولها على مدار اليوم لترطيب البراز ما يسهل من عملية الإخراج.
تناول 30 مل من زيت البرافين قبل الخلود إلى النوم.
تناول الأطعمة التي تساعد على الإخراج؛ حيث إن الإمساك يحدث نتيجة الإفراط في تناول الدهون والسكريات، لهذا عليك تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون، وتناول الأطعمة الصحية، وأكثر من شرب الماء أي بما لا يقل عن لترين في اليوم.
