حاربي رائحة الفم الكريهة بتلك الطرق
تظهر رائحة الفم الكريهة بسبب غاز الكبريت الذي تنتجه البكتيريا الموجودة في الفم، والتي يزيد نموها في الفم من فرص احتمالات ظهور رائحة كريهة للفم، وتعتبر فترة الليل وما بين الوجبات هي الظروف الملائمة لنشوء مشكلة رائحة الفم الكريهة، وإضافة لكون رائحة الفم مصدر ازعاج وإحراج كبيرين، فإنها قد تكون سببًا في تضرر أنسجة الفم، والإصابة بالتهابات اللثة.
ولمحاربة رائحة الفم الكريهة، اتبعي الطرق التالية:
– الحفاظ على النظافة:
يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة، وكذلك تنظيف الفراغات الموجودة بين الأسنان بشكل منتظم، يحمى الأسنان من التسوس، ويساعد في الحفاظ على أسنان نظيفة لا توجد في جيوبها المحيطة جزيئات الطعام، المسببة لرائحة الفم الكريهة.
– السيطرة على الكبريت:
استخدام معجون الأسنان أو غسول الفم الذي يحتوي على الزنك أو ثاني أكسيد الكلور، بشكل منتظم، يساعدان في مكافحة رائحة الفم الكريهة التي يسببها الكبريت.
– فرك اللسان:
فرك اللسان بفرشاة مخصصة، أو باستخدام مكشطة اللسان بمعدل مرتين في الأسبوع، يزيل مسببات الرائحة الكريهة.
– الفحص الطبي:
يسهم الفحص الطبي في معرفة الأسباب وراء نشوء رائحة الفم الكريهة، ومع العلاج يمكن السيطرة عليها والحد منها.
– تغيير نمط الحياة:
يؤدي تغيير نمط الحياة إلى الحد من قبح النفس عن طريق: الحفاظ على نظافة الفم، وعلاج الأسنان بشكل منتظم لمنع الإصابة بأمراض اللثة، واستخدام وسائل زيادة إنتاج اللعاب في الفم ( مثل مضغ اللبان الخالي من السكر وشرب الماء )، وتجنب شرب الكحول لأنه يتسبب في جفاف الفم.
التخلص من رائحة الفم الكريهة بالفيتامينات:
يوصي أطباء الفم والأسنان بتناول فيتامين C، وفيتامين E، السيلينيوم، الزنك، كو- أنزيم Q10، وحمض الفولي، والمكملات الغذائية للوقاية والعلاج من أمراض جيوب اللثة.
التخلص من رائحة الفم الكريهة بالأعشاب الطبية:
استخدام بعض النباتات والزيوت العطرية ذات الخصائص المضادة للبكتيريا مثل: نبتة الشاي، القرنفل، الكمون، النعناع، المريمية، يقلل من فرص التهاب اللثة، ويحد من رائحة الفم الكريهة.
