في الجو الحار.. نصائح هامة للحفاظ على صحة القلب
ترتفع نسبة نوبات القلب بين النساء حول العالم وخاصة في ارتفاع درجة الحرارة، ووفقًا لما جاء بموقع "توب سانتيه"، إليكم مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب:-
1. احملي دائماً قنينة ماء معك أينما ذهبت واشربي كميات وافرة.
2. لا تترددي بزيادة عدد مرات الاستحمام بماء درجة حرارته أقل من حرارة الجسم بدرجة أو درجتين مئويتين.
3. مرري بانتظام على جسمك قطعة قماش باردة ورطبة.
4. تجنّبي الخروج من المنزل من الساعة الثانية عشرة ظهراً وحتى الرابعة مساءً، وقللي الجهد الجسدي قدر الإمكان.
5. قللي إلى أقصى حد التدخين والمشروبات السكرية أو المشروبات المحملة كثيراً بالثايين أو الكافيين.
6. البسي ملابس خفيفة وفضفاضة ويفضل أن تكون من الكتان أو القطن وبألوان فاتحة، وقبعة على الرأس ونظارات شمسية بمؤشر حماية عالٍ.
7. تجنبي التعامل مع المواد الملوثة (باستخدام المحاليل أو الرذاذ).
