أطعمة تحمي شعرك من التساقط
تعانين من تساقط الشعر، ترغبين في الحصول على شعر صحي ولامع، فمثلما هناك أطعمة تؤدي لتساقط الشعر كالمقليات والكافيين والسكر،هناك مجموعة من الأطعمة التي تحفز نمو شعرك وتمنع تساقطه وهي:-
الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض.
الخضروات الورقية الغنية بالحديد، مثل السبانخ والجرجير.
الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين "سي"، مثل البرتقال والليمون.
الأطعمة الغنية بأوميجا "3"، مثل المكسرات.
الأطعمة التي تحتوي على البيوتين، مثل حبوب القمح والشوفان الكاملة.
