خضروات تقوي الشعر وتزيد من لمعانه.. تناوليها
تتطلب العناية بالشعر التغذية السليمة والاهتمام بصحة الجسم، فـ"الخلطات الطبيعية" والماسكات ليست كافية للحفاظ على شعركِ لذا هناك خضروات يمكنِ تناولها للحفاظ على صحة شعرك، وهي:-
- لطالما تجدين الجرجير مكوّنًا رئيسيًّا في أيّ خلطة طبيعية للشعر، وحتى مع أغلى مستحضرات التجميل، فما بالكِ إذا بدأتِ بتناوله بشكل يومي، لتلاحظي الفرق الكبير في تحسن صحة شعركِ، إذ يحتوي الجرجير على الكالسيوم الذي يمنع تساقط الشعر، كما يحتوي على مضادات أكسدة، تعيد الحيوية للشعر، بالإضافة إلى فيتامين E، و B، و c، التي يحتاجها الشعر باستمرار، للحفاظ على لمعانه، والوقاية من التقصف.
- الخيار من الخضروات المتداولة الموجودة دائمًا بمطبخكِ، فوائده ستجعلكِ تتناولينه بشكل يومي، إذ يساعد على التخلص من قشرة الشعر، لأنه يحافظ على فروة الرأس من الجفاف والحساسية، لأنه يحتوي على الكثير من الماء.
- الجزر أيضًا له قيمة غذائية، ربما لا تجدينه بقوة في الماسكات الطبيعية، لكنّ تناوله يعمل على تحفيز نمو الشعر، ويزيد من كثافته، إذ يحتوي على الألياف الطبيعية بالإضافة الى أنه غنيٌّ بمادة البيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين A في داخل الجسم، والتي تساعد على النمو وزيادة مناعة الجسم، ما
- الماء، بالرغم من أنه ليس من قائمة الخضروات، إلا أنه عنصر ساسي ومهم جدًّا للحفاظ على شعركِ صحيًّا ولامعًا باستمرار، لهذا احرصي عزيزتي على شرب الماء بشكل كافٍ يوميًّا، بجانب هذه الخضروات.
