إليكِ أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم.. أبرزها زيادة الوزن!
تُعد مشكلة ارتفاع الكوليسترول في الدم مسألة صحية هامة ويجب التنبه لها، حيث أن يعتبر الكوليسترول من المواد الأساسية التي تساعد في تكوين أغشية الخلايا في الجسم.
والكوليسترول مادة دهنية شمعية تساعد في عملية الإيض أو التمثيل الغذائي ويتم تصنيع الكوليسترول في الدسم عن طريق عدة خلايا اهمها خلايا الكبد، التي تقوم بتصنيع جميع ما يحتاجه الجسم من الكوليسترول وتدفع به للدم لينتقل لباقي الخلايا.
ويمكن الحصول ايضا على الكوليسترول من الطعام حيث نجده بكمية كبيرة في اللحوم ومنتجات الالبان.
وهناك نوعان من الكوليسترول، الجيد والضار، وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم يمكن ان يتسبب بتكوين ترسبات داخل طبقات الاوعية الدموية وجعلها اكثر صلابة ما يؤدي لعجز القلب عن ضخ الدم فيها.
ويمكن ان تتكسر هذه الترسبات ايضا لتتحول لتجلطات دموية صغيرة تسبح في الدم الى ان تواجه شريانا صغيرا فتسده، وفي حال كان الشريان قلبيا فان هذا الانسداد يؤدي لذبحة صدرية، اما انسداد الشريان الدماغي بيتسبب بالاصابة ب السكتة الدماغية.
اسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم
جملة من الاسباب الحياتية والعضوية يمكن ان تتسبب بارتفاع الكوليسترول في الدم وهي:
- العوامل الوراثية.
- نوعية الطعام الذي نتناوله خاصة الاصناف الغنية بالدهون المشبعة والتي تعد السبب الرئيسي للاصابة ب امراض القلب.
- زيادة الوزن.
- التدخين وقلة الحركة.
- الضغوط النفسية والتوتر.
- التقدم بالسن.
- ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم
يمكن لارتفاع الكوليسترول في الدم ان يتسبب بالاعراض الصحية التالية:
- حدوث تصلب في الشرايين والاصابة بامراض الشرايين التاجية.
- الاصابة بالسكتة الدماغية نتيجة انسداد احد شرايين الدماغ ونقص التروية الدماغية.
- امراض الاوعية الطرفية نتيجة تضيق الشرايين الطرفية خاصة شرايين الارجل والاقدام.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الاصابة بمرض السكري نتيجة ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم التي تؤدي لارتفاع الكوليسترول الضار.
- التدرنات الصفراء.
- الضعف الجنسي عند الرجال.
نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم
بما ان درهم وقاية خير من قنطار علاج، فلا ضير من اتباع بعض النصائح التي تساعد في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم واعراضه:
- اتباع نظام حياتي صحي وتناول الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب والاطعمة الغنية بالالياف على وجه الخصوص.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لضمان بقاء الدورة الدموية نشطة ما يؤدي لحرق الدهون وتحسين صحة الاوعية الدموية.
- تقليل او تجنب الدهون الحيوانية التي تؤدي لارتفاع الكوليسترول في الدم واستبدالها بالدهون النباتية.
- الاقلاع عن التدخين.
- تجنب التوتر والابتعاد عن الضغوطات النفسية.
- انقاص الوزن الزائد والحفاظ على وزن مثالي وصحي.
- اجراء فحص دوري لمعرفة مستوى الكوليسترول في الدم خاصة في حال وجود افراد من العائلة يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
