نصائح هامة للحفاظ على صحتك
هناك مجموعة من النصائح الهامة التي يجب أن تتبعها للحفاظ على صحتك، ومنها:-
1- اجعل من يومك مليء بالحركة والنشاط وأبتعد عن الكسل.
2- شرب الكميات المناسبة من الماء وهو حوالي من 6 أكواب إلى 8 أكواب.
3- تناول الطعام الصحي، يجب على الإنسان أن يأكل كل ما هو طبيعي وصحي، فإن الطعام الصحي يمدد الجسم بالمغذيات والفيتامينات والمعادن اللازمة.
4 – حصول الجسم على النوم الكافي وهو حوالي من 7 إلى 9 يجعلك مستعداً تماماً ليوم جديد.
5- الحفاظ على النظافة الشخصية كالاستحمام في الصباح الباكر يعطيك ذلك الشعور الرائع بالحيوية والنشاط.
