طريقة عمل الشوفان بالفواكه للرجيم

المقادير
- حليب: 2 كوب (خالي الدسم)
- الشوفان: نصف كوب
- العسل: 2 ملعقة كبيرة
- الموز: 1 حبة (مقطع دوائر)
- الفراولة: ربع كوب (مقطعة)
- لوز: 2 ملعقة كبيرة
- مانغو: ربع كوب (مقطع مكعبات)

طريقة التحضير
1. ضعي في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب، أدخلي الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق، واتركي المزيج يبرد قليلًا ثمّ أسكبيه في كاسات التقديم.

2. وزّعي بالتساوي العسل، الفواكة، اللوز، وقدّمي الكاسات مباشرة على سفرتك.