عاجل..اخبار السعودية اليوم | 5 نصائح طبية للحماية من سرطان الأمعاء

يقدم موقع الفجر كل اخبار المملكة العربية السعودية اليوم | كل أخبار المملكة | السعودية اليوم | مباشر وعاجل |اخبار الملك| اخبار السعودية الان | اخبار السعودية مباشر | وكل ما يخص اخبار ولى العهد الامير محمد بن سلمان عبر بوابته الألكترونية .

 قدَّم عدد من الأطباء، نصائح للحماية من الإصابة بسرطان الأمعاء، مُشيرين إلى أن اتباع نظام غذائي صحي أمر جيد، لكنه لا يمنع الإصابة بهذا المرض.

وأكد الأطباء، أن الالتزام بهذه النصائح بساهم بشكل كبير في تقليل الإصابة بهذا المرض، وهي:

1- عدم الابتعاد عن الكربوهيدرات؛ لأنه رغم أنها غير محببة عند محاولة إنقاص الوزن، ولكن الخبراء يعتقدون أن الألياف يمكن أن تساعد في تسريع تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي.

ونصح الأطباء، بالتمسك بأصناف الحبوب الكاملة مثل، "الخبز الأسمر والأرز والمكرونة"؛ لأنها تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يُساعد أمعاءك على البقاء بصحة جيدة.

2- تناول الخضروات والفواكه

أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من فيتامين C، يُساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

3- الحد من اللحوم المصنعة

تقول منظمة Beating Bowel Cancer الخيرية إن هناك علاقة قوية بين سرطان الأمعاء واتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من اللحوم الحمراء المعالجة. وتوصي المنظمة بتناول أقل من 500 غرام من اللحم الأحمر في الأسبوع.

4- تناول الكثير من الأسماك

يوجد بديل هام للّحوم وهو السمك، خاصة الأنواع الزيتية مثل السلمون والسردين.

وأظهرت دراسة أجريت عام 2016 في كلية King’s بالعاصمة البريطانية لندن، أن تناول كمية قليلة من الأسماك الزيتية في اليوم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بشكل كبير.

ويعتقد أن السبب في ذلك هو أن هذه الأنواع من الأسماك غنية بأوميجا 3، ولها الكثير من الخصائص المضادة للالتهابات.

5- فكر في معدل استهلاك الكحول

إن الحد من شرب الكحول يعد وسيلة بسيطة للمساعدة في منع الإصابة بسرطان الأمعاء.