دليلكِ الشامل للتعامل مع "الكوابيس" عند الأطفال

من الطبيعي أن يعاني الأطفال من الكوابيس، لكن الحيلة هي معرفة متى يواجهونها، كما لان الأطفال لا يستطيعون الكلام، لا يمكنهم إخبارك عندما يكون لديهم كوابيس وما يسبب اضطراب النوم.

وقد يستيقظ طفلك في منتصف الليل بسبب الحفاض الرطب أو الجوع أو الانزعاج أو الكابوس، كيف أعرف ما إذا كان هذا هو الكوابيس، علامة واحدة بسيطة هي إذا كان طفلك يستيقظ فجأة يبكي، يبدو خائفا ولا يريد العودة إلى النوم، يمكن ان يكون كابوسا، تحدث الكوابيس عادة في النصف الثاني من الليل عندما تحدث الاحلام على الأرجح.

وتختلف الكوابيس عن الرعب الليلي، تحدث الرعب الليلي في الثلث الأول من الليل، عادة في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و5 سنوات، لا يزال الأطفال الذين يعانون من الرعب الليلي في نوم عميق، ولكنهم يشعرون بالغضب الشديد ويصعب عليهم تهدئتهم، ولكن بعد ذلك سوف يعودون إلى نومهم الحلو ولا يتذكرون شيئا عنه.

ويمكن أن يكون سبب الكوابيس حدث أو حادث وقع قبل النوم مباشرة، ويشمل ذلك الشعور بالخوف بعد مشاهدة فيلم رعب أو الاستماع إلى قصة مرعبة في وقت النوم.

كما ان الإجهاد يمكن أن يكون الجاني، بالنسبة للأطفال الذين يعانون من قلق الانفصال، فإن الذهاب إلى الفراش هو سبب لتفاقم الإجهاد، يمكن أن يكون الإجهاد بسبب المرض أو التفكير في الابتعاد عن الوالدين ليلًا.

وإذا كان طفلك يعاني من كابوس، لا تبدأ بالذعر وتلقي باللائمة على نفسك، لأن الكوابيس ليست بسبب مشاكل عاطفية وهي شائعة جدًا خاصة في هذا العمر، في معظم الأحيان، لا يكون سبب الكابوس شيئًا يقوله أحد الوالدين أو يقوله.

على الرغم من أن كل طفل يعاني من كوابيس بين الحين والآخر، إلا أن الأطفال ما بين 4 إلى 5 سنوات يكونون أكثر عرضة للكوابيس من الآخرين، هذه هي فترة تطور الخوف في الأطفال، يبدأون في تخيل الأشياء والبدء في وصف الأشياء التي يرونها ككوابيس.

كيف تراعي طفلك بعد الكوابيس:
اذهب إلى طفلك عندما تسمعه يبكي من أجل طمأنته الجسدية، عندما يستيقظ في الليل، اجعله يؤمن بأنك تهتم بعناقك أو فرك الظهر لتهدئته، إذا كنت تفكر في السماح له بالنوم معك على سريرك، ثم ضع في اعتبارك أنه يمكن أن يجعل من عادته التي من الصعب كسرها.