علمي طفلكِ كيف يتحكم في نفسه عند الغضب
يجب أن تعلمي طفلكِ كيف يتعامل مع الأخرين أثناء الغضب عن طريق اتباعك الخطوات التالية:-
1- قولي لطفلك:
إذا شعرت بأنك بدأت تبدو عليك مشاعر الغضب، توقف وأغمض عينيك، واتبع أحد الطرق الآتية:
عد من 1 إلى 10، وأخبر نفسك أنك قادر على التحكم في نفسك، وأن لسانك لن يهرب منك، ويقول كلمات سيئة، وأن يديك وقدميك لن تتحرك رغمًا عنك.
تنفس بعمق، يمكنكما أن تتدربا معًا على التنفس بعمق للاسترخاء.
الانسحاب، اشرحي لطفلك أن بإمكانه الانسحاب إلى غرفته إن شعر بأنه يحتاج لبعض الوقت بمفرده، بشرط أن يكون هذا اختياره فلا يأخذ صيغة العقاب.
ضرب المخدات، إذا كان طفلك يعبر دائمًا عن غضبه باللكمات، أخبريه أنه بإمكان أن يوجه غضبه إلى المخدة.
2- خصصي وقتًا لكما معًا:
بدلًا من وقت له وحده، فإذا شعر طفلك بالغضب لا تعاقبيه على مشاعره، ولا تخبريه بأن عليه أن يجلس وحده، واحتضنيه وهدئيه وتحدثي معه عن مشاعره.
3- كوني نموذجًا:
تعلمي كيف تسيطرين على مشاعرك عندما تتعاملين مع الطفل، فلا تبادليه الصراخ وكوني هادئة قدر الإمكان في حديثك معه.
4- دعيه يأخذ وقته:
التعامل مع الغضب مهارة مثل غيرها من المهارات، يحتاج الطفل للتدرب عليها كي يتقنها، اتركي لطفلك الوقت ودعيه يأخذ فرصته للخطأ، والتعلم من خطئه، فهي مهارة مهمة بعضنا يحتاج عمرًا كاملًا للتدرب عليها.
5- ضعي حدودًا واضحة:
اشرحي له ما هي الأمور غير المسموح بحدوثها، وكوني حازمة واجعلي القاعدة الأساسية ألا يؤذي تعبيره عن غضبه نفسه أو الآخرين.
