الطريقة الصحيحة للتعامل مع نزيف الأنف خلال الحمل
تتعرض الحامل لنزيف الأنف، وخاصة في الجزء الآخير من فترة الحمل، ولكن نقدم لكِ طرق بسيطة وآمنة تخلصك من النزيف بشكل صحيح، وهي:-
1. اضغطي على أنفك من أعلى:
اجلسي وميلي للأمام قليلًا، ولكن حافظي على رأسك عاليًا.
استخدمي الإبهام والسبابة بالضغط برفق على الجزء العلوي من الأنف لمدة عشر دقائق، وخلال ذلك الوقت تنفسي من فمك.
توقفي عن الضغط بالتدريج، واجلسي بهدوء لمدة خمس دقائق.
كرري الأمر إذا لم يقف النزيف.
احرصي على ألا تقومي بهذا الضغط وأنتِ نائمة، أو بإرجاع رأسك للخلف، أو النفخ بأنفك خلاله.
2. استخدمي الكمادات الباردة:
ضعي قطع الثلج في منشفة رفيعة.
اجلسي مفرودة الظهر.
ضعي الكمادة على الأنف من الأعلى من خمس إلى عشر دقائق.
كرري الأمر إذا لم يقف النزيف.
يمكنك استخدام كيس من الخضروات المجمدة بدلًا من الثلج، فقد يكون أفضل لأنه يمكن أن يأخذ شكل الأنف، واحرصي على ألا تضعي الثلج مباشرة على أنفك حتى لا تتعرضي لما يسمى بحروق الثلج.
3. أكثري من شرب الماء والسوائل:
اشربي على الأقل من 8 - 10 أكواب من الماء بصورة يومية، وبالإضافة له تناولي المزيد من المشروبات الصحية مثل شاي الأعشاب وعصائر الفواكه الطازجة.
لا تفرطي في تناول الكافيين الذي يزيد من جفاف الجسم وخاصة الأنف، ومن المشروبات التي تسهم في جفاف الأنف بصورة خاصة الشاي فلا تكثري منه.
4. اصنعي محلول أنف طبيعيًّا:
اغلي كوبًا من الماء، واتركيه حتى يبرد تمامًا.
أضيفي ½ ملعقة صغيرة من الملح إلى الماء.
أحضري زجاجة محلول أنفي فارغة، وضعي فيها المحلول وقلبيه.
ضعي بضعة قطرات من المحلول في الأنف.
تنفسي برفق لينظف المحلول أنفك ويرطبها.
أفرغي أنفك في منديل.
كرري الأمر مرتين يوميًّا حتى انتهاء النزيف.
