إليكِ فوائد "الحبار" الصحية للجسم وتقوية العضلات
فوائد الحبار الصحية للجسم وتقوية العضلات متعددة ومهمة، لأن الحبار من الأطعمة البحرية المميزة بطعمها وقوامها وكذلك فوائدها فهو غني بالدهون الصحية بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل البوتاسيوم والحديد والمغنسيوم، كما يوجد به نسبة عالية من الكالسيوم والصوديوم والفسفور.
فوائد الحبار الصحية:
- الحبار غني بالبوتاسيوم الذي يدعم العضلات ويقي من ضعفها.
- الحبار عبارة عن بروتين صحي يقوي العضلات.
- النحاس في الحبار يعزز صحة الدم ويقي من فقر الدم.
- تناول الحبر يعزز مناعة الجسم.
- الفسفور والكالسيوم في الحبار يعزز صحة العظام و الأسنان.
- يرفع من كفاءة الجسم في امتصاص الحديد مما يعزز صحة القلب.
- السيلينيوم في الحبار يعمل كمضاد للأكسدة وهي من أهم العناصر التي تحمي القلب و الشرايين وتقوي العضلات.
- البروتين في الحبار مهم لصحة الشعر والبشرة.
- الحبار غني بفيتامين ب12 وهو عنصر مهم لحماية القلب والدماغ من الأمراض.
- الحبار مناسب لمرضى السكري فهو يقلل مستوى السكر في الدم.
- تناول الحبار يساعد على الاسترخاء ويقلل من التوتر.
- الحبار يعتبر من الأطعمة التي تعزز الصحة الجنسية.
- يمكن لتناول الحبار أن يخفض ضغط الدم المرتفع.
