تعرفي على فوائد رجيم البيض المسلوق
يجب عليكِ عزيزتي معرفة فوائد رجيم البيض المسلوق قبل اتباعه إذا كنتِ ترغبين في عمل حمية غذائية صحية، ومنها:-
يساعد البيض على نضارة الوجه وإشراقه.
يحتوي على نسبة عالية من البروتين الغذائي الذي يحفز عملية حرق الدهون في الجسم، وكذلك تقوية الأظافر ولمعان الشعر.
يسهل الالتزام بالجدول الغذائي في هذا النظام، لأن البيض على عكس الكثير من الأنظمة الأخرى لا يستهلك الكثير من الوقت في التحضير.
يحتوي البيض على فيتامين "بي 12" وهو من العناصر التي تعمل على نمو خلايا الدم الحمراء، الذي يحمي من الإصابة بفقر الدم.
يعد هذا النظام من أفضل أنظمة الرجيم التي لا تشعرك بالإجهاد، وذلك لأن البيض يحتوي على حمض البانتوثينيك (فيتامين ب5) المعروف بأنه مضاد للإجهاد.
وإليكِ التالي إذا كنتِ ترغبين في اتباع هذا الرجيم:-
اليوم الأول
2 بيضة مسلوقة + 2 ثمرة برتقال + كوب حليب قليل أو خالي الدسم.
قطعة دجاج مشوي + كوب زبادي خالي الدسم.
بيضة واحدة مسلوقة + برتقالة + فلفل رومي.
اليوم الثاني
2 بيضة مسلوقة + كوب عصير من الليمون الهندي أو الجريب فروت.
بيضة مسلوقة + برتقالة + كوب لبن رائب.
قطعة توست + (125 جم) تقريبًا من اللحم الأحمر + كوب شاي أو قهوة خالٍ من السكر + برتقالة.
اليوم الثالث
2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير البرتقال.
2 قطعة لحم خالي الدهن مشوي أو مسلوق + طبق كبير سلطة خضراء.
2 بيضة مسلوقة + كوب زبادي خالي الدسم.
اليوم الرابع
3 بيضات مسلوقة مضاف إليها شرائح من البصل والبقدونس والشبت.
صدر دجاج مشوي أو مسلوق + طبق خضار سوتيه (كوسة وجزر).
بيضة مسلوقة + برتقالة.
اليوم الخامس
2 بيضة مسلوقة + خيارة.
2 بيضة مسلوقة + خيارة + كوب عصير برتقال.
سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء.
اليوم السادس
قطعة جبن قريش + عصير ليمون هندي (الجريب فروت).
2 بيضة مسلوقة + عصير ليمون هندي (الجريب فروت).
كوب زبادي خالِ الدسم + كوب عصير ليمون دون إضافة سكر.
اليوم السابع
2 بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت.
شريحة لحم مشوي + نصف ثمرة جريب فروت.
كوب فقط من عصير الليمون الهندي دون إضافة سكر.
