فوائد الحمية النباتية للرجال

أفضل حمية يمكن للرجال إتباعها هي الحمية النباتية والتي تقي من الإصابة بالأمراض، كما أنه قد تساعد في الحفاظ على حيوية ونشاط الجسم، ويمكن إرجاع فوائد الحمية النباتية للرجال عن النساء نتيجة للإختلافات الفسيولوجية بين الرجال والنساء.

الفوائد الصحية للحمية النباتية للرجال
– تؤدي لقوة التركيز وصفاء الذهن وتزيد من نشاط وحيوية الجسم: يمكن للحمية الغذائية النباتية أن تساعد على إمداد الجسم بالطاقة للقيام بالعمليات الحيوية، مما يعطي فرصة لصفاء الذهن وقوة التركيز، والمعروف أن الرجال يفضلون تناول المنتجات الحيوانية واللحوم، أكثر من الأطعمة النباتية، ولكن ثبت أن اتباع الرجال للحميات الغذائية النباتية أفضل لتكوينهم البدني والفكري، كما أن النباتات غنية بالفيتامينات التي تساعد على التخلص من الإرهاق.

– تعمل على تقليل خطر التعرض لبعض الأمراض السرطانية كسرطان البروستاتا: المعروف أن سرطان البروستاتا من أكثر الأمراض التي تهدد الرجال، والتي قد تودي بحياتهم، ووجد أن نسبة حدوث سرطان البروستاتا في الرجال مرتفعة جدًا، وأوصت الجمعية الأمريكية للسرطان بضرورة اتباع نظام غذائي نباتي لتقليل خطر التعرض لسرطان البروستاتا، وتعزيز الصحة العامة للرجال.

– تقليل الإجهاد التأكسدي والتهابات الجسم: يمارس الرجال بعض الأنشطة البدنية الشاقة التي تستدعيها طبيعة عملهم، أو عند ممارسة التمارين الرياضية، فيمكن لتناول الفاكهة والخضروات العمل على تجديد خلايا الجسم ونشاطها مما يحد من التعرض للإجهاد التأكسدي الذي يتسبب في بعض الالتهابات بأجهزة الجسم المختلفة.

– ضبط معدلات ضغط الدم والحد من التعرض للأزمات القلبية: يمكن للحمية الغذائية النباتية للرجال أن تعمل على خفض معدلات ضغط الدم المرتفع، كما أنها تعمل على تقوية القلب، والجهاز الدوري مما يحد من التعرض للأمراض القلبية التي تؤدي للوفاة.

– تعزيز الرغبة الجنسية: تساعد الأطعمة النباتية على تحسين إفراز الهرمونات الجنسية، فيتوافر فيها الزنك، وفيتامين B بأنواعه، مما يعزز من الرغبة الجنسية عند الرجال.

– تحسين نوعية النوم: يمكن للحمية النباتية المساعدة على النوم بشكل جيد، حيث يمكن لتناول الفواكه والخضروات أن تزيد من إفراز مادة الميلاتونين والتي تساعد على النوم بشكل أفضل.

– تألق البشرة ونضارتها: لوحظ أن الرجال المتبعين للحمية الغذائية النباتية ظهروا بمظهر أصغر سنًا من رفقائهم الذين اعتمدوا علىة المنتجات الحيوانية، حيث تساعد الأطعمة والمنتجات النباتية على تحسين حالة الجلد والبشرة وتجديد الخلايا التالفة مما يمنح البشرة تألقًا ونضارة ويقيها من علامات التقدم بالسن، وذلك لإحتوائها على مضادات الأكسدة، والأحماض والمعادن.