6 طرق تساعدك على الإقلاع عن التدخين
تعتبر السجائر من أخطر العادات التي تسيطر على الإنسان لما لها من أضرار صحية ومادية، خاصة في ظل ارتفاع أسعارها من حين لأخر وإزدياد مخاطرها.
وفيما يلي نقدم عدد من الطرق التي تساعد الإنسان على الاقلاع عن التدخين ومنها:-
1- استشارة الطيب لمعرفة كيفة الابتعاد عن التدخين بشكل تدريجي والحد من أعراض انسحاب النيكوتين من الدم، والتواصل مع الطيب فورًا حال حدوث أي أضرار جانبيه.
2- أن يكون لدى الفرد عزيمة قوية للإقلاع عن التدخين وأن يكون لديه حافز يسعى إليه من خلال ذلك.
3- طلب الدعم من المحيطين سواء الأصدقاء أو أفراد الأسرة وتشجيعهم باستمرار على الاقلاع عن التدخين.
4- البحث عن وسائل أخرى للاسترخاء مثل ممارسة الرياضة وتعزيز التواصل مع الأصدقاء وتجنب التعرض للضغوط.
5- تذكر دائمًا الفوائد الصحية والمادية التى ستعود عليك عقب الإقلاع عن التدخين.
6- ضع الأموال المتوفرة من التدخين في حصالة واستخدمها في شئ نافع.
