تعرفي علي فوائد "الشمام" للتخسيس
يعد الشمام سر من أسرار الأنظمة الغذائية الصحية، كونه يمد الجسم بسعرات أقل مقابل قيمة غذائية عالية من العناصر والفيتامينات والألياف، قادرعلى كبح الشهية، فضلا عن ذلك فهو يقي الجسم من أمراض متعددة، ومن فوائد الشمام للتخسيس ما يلي:-
يعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة أثناء إنقاص الوزن.
يسهل عملية الهضم ويمنع الإصابة بالإمساك أثناء تخسيس الوزن.
يحافظ على صحة الجلد من الإصابة بالجفاف أو الترهلات خلال فترة تنحيف الجسم.
يساعد الشمام على حرق دهون الجسم، خصوصا إذا تم تناوله قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة" كوب من عصير الشمام الخالي من السكر والمضاف إليه قليل من الماء".
يساعد على بناء العضلات لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات المفيدة في ذلك.
ينظم الشمام استهلاك وحرق الطاقة بالجسم أثناء تخسيس الوزن.
يحمي الجلد من مشكلة السيلوليت الناتجة عن زيادة أو خسارة الوزن.
يقي الوجه من مشكلة النحافة خلال فترات الحميات الصحية المتبعة لتنحيف الجسم.
وصفات الشمام للتخسيس
مشروب الشمام المبرد مع اللبن وقليل من العسل.
عصير الشمام مع الليمون وقليل من العسل.
الشمام المجفف مع الزبادي الخالي من الدسم وقليل من الشوفان.
طبق المقبلات الذي يحوي" الشمام، الجبن الخالي من الدسم، الخيار، الفلفل الأحمر، البصل، الخل، الزيتون وقليل من حبات الريحان الطازج".
مكعبات الشمام مع الفراولة والتوت المضاف إليها قليل من الشوفان المطبوخ
