هذه الأطعمة يجب تجنبها في الصيف
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في فصل الصيف، ومنها:-
سلطة البطاطس
تعتبر سلطة البطاطس من الأساسيات في حفلات الشواء, و لكن يتوجب على المرء تناولها بكميات بسيطة أو الابتعاد عنها تماما في حال أراد أن يحافظ على وزنه, و ذلك لكون سلطة البطاطس تحتوي على قيم سعرات حرارية مرتفعة, حيث أن الطبق يحتوي على ما يقارب 460 سعر.
صلصة الجبن
إن أبرز ما تسببه صلصلة الجبن هو الإمساك و الانتفاخ, و إلى جانب هذا فإنها تكسب المرء الوزن, حيث أن هذه الصلصة بإمكانها أن تكسب المرء 400 سعر حراري, وينصح باستبدال صلصة الجبن, بشرائح جبنة الشدر
الأيس كريم
يمتلك الأيس كريم 400 سعر حراري أيضا, وعلى الرغم من كونه لذيذ و منعش في أيام الصيف الحارة, إلا أنه مليء بالسكر و مشتقات الحليب التي تكسب المرء الوزن الزائد, و ينصح بتناول الفاكهة المثلجة عوضا عنها.
رقائق البطاطس
ليس جميع رقائق البطاطس يجب تجنبها, فيمكن تناول الرقائق المخبوزة أو يمكن تحضيرها بالبيت للحد من كمية السعرات الحرارية, حيث أن الوجبة المعتدلة من رقائق البطاطس الاعتيادية تحتوي على 150 سعر.
شطائر التحلية
إن أكثر شطيرة يتناولها الأشخاص هي شطيرة الكرز, أو التوت بشكل عام, و تحتوي هذه الشطيرة على سعرات حرارية ما بين 300-700 سعر, وبالتالي يجب الحد من تناولها, و يمكن تعويضها بتناول بضع حبات من الكرز أو التوت الطازج.
الدجاج المقلي
يعتبر الدجاج المقلي من أكثر الوجبات السريعة انتشارا في الوقت الحاضر، ولكنها من الوجبات المشبعة بالسعرات الحرارية التي يجب تجنبها, حيث تحتوي على ما يقارب 625 سعر حراري، ويفضل استبدالها بصدور الدجاج المشوية والتي تم نزع الجلد و العظام منها.
