رمضان: قطايف مغذية ومحشية توعية (وقت ممارسة الرياضة في رمضان)

لو عايز تلعب رياضة بعد الافطار ايه افضل الأوقات لو هتلعبرياضةبعدالإفطارفلابد ان تكون بعد الافطار بثلاثة او اربع ساعاتحيثيكونالجسمقداستعادقوته وطاقته لأن ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة حيث الدم متجهًا إلى الجهاز الهضمي لإتمام على ان يتم تعويض السوائل بتناول ربع لتر ماء كل ربع ساعه وطبعا تناول عصائر لتعويض المعادن اما الغير رياضيين فالمشي بعد الفجر مباشرة لمدة مابين 30-45 دقيقة يعتبرا توقيتا مناسبا اما ممارسة الرياضة قبل الافطار مناسبا فقط للأصحاء والرياضين الذين لديهم طاقه مع توخي الحذر من هبوط نسب السكر في الدم قبل الأفطار.