للرجيم.. 3 وصفات للحلويات بسعرات حرارية أقل
تتبعين رجيم صحي مناسب في رمضان وتريدين تناول الحلويات بشكل ما ولا تعرفين بسبب السعرات الحرارية التي تكمن بها، لذا وفرنا عليكِ كل هذا وجلبنا لكِ طرق تحضير 3 وصفات بسيطة للحلويات يمكنكِ تناولها أثناء الرجيم في الشهر الكريم:-
قطائف محشية بالفرن
وتكون عن طريق اعداد القطائف بنفس الطريقة بالمكسرات ولكن يتم وضعها وتقليبها فى الفرن لحين احمرار وجهها بعد دهان وجهها بالقليل من الزيت، وتوضع فى الفرن على درجة حرارة مرتفعة مدة 15 دقيقة، ولكن مع حفظها قبلها بـ 24 ساعة، وفى هذه الحالة يمكن تناول من 4 إلى 5 حبات منها.
أكواب الكنافة
ويتم تجهيزها فى قالب الكاب كيك حيث يتم وضع الكنافة فى الأكواب مع ملعقة من السمن أو الزبدة وتحمص ثم توضع بها الحشوة من مكسرات وجوز الهند بدون سكر، ويمكن وضع سيرب من أى فاكهة من الخوخ أو المانجو الطازج مع القليل من السيرب الخفيف، واستبدال الكريمة بملعقتين من الزبادى اليونانى.
أكواب الكنافة بالشكولاتة
نفس الطريقة السابقة فى قالب الكاب كيك مع وضع المكسرات والشوكولاتة دارك أو صوص شوكولاتة دايت دارك ، لتزينها دون الحاجة إلى السيرب، ويمكن فى تلك الحالة تناول 2 من القوالب مرة فى الأسبوع.
