تعرفي علي فوائد البندق الصحية

البندق له فوائد كثيرة على الجسم منها أنه يساعد في تقوية القلب والشرايين لأنه يحتوي على الدهون المفيدة والغير مشبعة، كما يمكن أن نزيد من نسبة الكاكاو لكي تزيد مضادات الأكسدة التي يأخذها الجسم، واستخدام الزيوت الطبيعية مع الحرص على عدم تعريضها لدرجات الحرارة المرتفعة لكي لا تفقد الفوائد الخاصة بها.

ومن أبرز فوائد البندق
– عند تناول البندق يحصل الجسم على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف، كما يقوم البندق بإمداد الجسم بفيتامين ب الذي يساعد في عدد كبير من العمليات الحيوية داخل الجسم، كما يساعد الأعصاب في القيام بوظائفها ويساعد في عمليات الايض

– يساعد البندق في تقوية صحة القلب وصحة الشرايين، وذلك بسبب أنه غني بالدهون المفيدة والغير مشبعة، كما يساعد في الحماية من أمراض خطيرة مثل مرض السرطان، وذلك لأن البندق يحتوي على المركبات ومضادات الأكسدة القوية، كما له فضل كبير على الجهاز الهضمي والامعاء، حيث يقوم بتحسين عملية الهضم بصورة كبيرة، ويقلل نسبة حدوث عسر الهضم أو عدم تنظيم في هذه العملية، وذلك بسبب أنه يحتوي على المغنيسيوم ويحتوي على الألياف الغذائية بداخله.