إليكِ أفضل طرق علاج "غازات البطن" في رمضان
افضل طرق علاج غازات البطن في رمضان هي الإبتعاد عن مسببات غازات البطن والتركيز على العادات و الأطعمة التي تقي من غازات البطن، خاصة أن غازات البطن من أكثر الأعراض المرضية التي تصيب الجهاز الهضمي في رمضان بسبب التغير في عادات الطعام و النوم.
افضل طرق علاج غازات البطن في رمضان:
- بدء الإفطار بالشوربة أو السلطة.
- شرب الماء الكافي يوميا.
- عدم التحدث أثناء تناول الطعام.
- تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة.
- التقليل من الأطعمة المصنعة.
- التقليل من الملح و التوابل في الطعام.
- مضغ الطعام جيدا.
- الشعور بالتوتر والقلق.
- شرب الشاي بالأعشاب يساعد على التخلص من الغازات.
- تناول مسحوق بذور الكراوية.
- إضافة الثوم إلى الأطعمة يقلل من الغازات.
- تدليك المعدة بزيت الزنجبيل يساعد في التخلص من الغازات.
- مضغ بضع حبات من القرنفل الطازج.
- وضع ملعقة خل تفاح مع كأس من الماء وشربها بعد تناول الطعام.
- تناول الزبادي يقلل من الغازات.
- القرفة و الكركم والهيل من البهارات التي تعالج الغازات ويمكن إضافتها للطعام.
- شرب خليط صودا الخبز مع الماء و الليمون يعالج الغازات.
- تناول ملعقة صغيرة من زيت الخروع يمنع تكون الغازات في البطن.
ملاحظة.. قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
